帝王切開後、歩いた方がいいですか？

帝王切開後、歩いた方が良い？回復を早める歩行の重要性と注意点

帝王切開後の体は、大きな手術を受けた直後であり、痛みや疲労を感じるのは当然です。しかし、「帝王切開後は安静に」という昔ながらの考え方とは異なり、現代医学では積極的に体を動かす、特に「歩行」が推奨されています。この記事では、帝王切開後に歩くことの重要性と、安全に歩行するための注意点について詳しく解説します。

なぜ帝王切開後に歩行が重要なのか？

帝王切開は、腹部を切開し子宮を取り出す手術です。術後は、体の様々な機能が低下し、合併症のリスクが高まります。歩行は、これらのリスクを軽減し、回復を早めるために非常に重要な役割を果たします。

• 血栓予防： 手術後は、血液が固まりやすくなり、血栓症のリスクが高まります。歩行は血流を促進し、血栓の形成を予防します。
• 腸蠕動の促進： 手術後、腸の動きが一時的に鈍くなり、便秘やガス溜まりを起こしやすくなります。歩行は腸の蠕動を活発にし、消化機能を回復させます。
• 子宮収縮の促進： 歩行は、子宮の収縮を促し、悪露の排出を助けます。子宮の収縮がスムーズに進むことで、回復が早まります。
• 筋力低下の予防： 長期間の安静は、筋力低下を招きます。早期の歩行は、筋力を維持し、体力を回復させます。
• 精神的な安定： 術後の痛みや不安から、精神的に不安定になることがあります。軽い運動は、気分転換になり、精神的な安定をもたらします。

いつから、どのように歩き始めるべきか？

一般的に、術後24時間以内から、医師や看護師の指示に従って歩き始めることが推奨されます。

• 最初の歩行： ベッドから起き上がる際は、ゆっくりと体を起こし、立ちくらみに注意しましょう。最初は、ベッドの周りを数歩歩くだけでも十分です。
• 徐々に距離を伸ばす： 体調に合わせて、徐々に歩く距離と時間を伸ばしていきましょう。無理は禁物です。
• 痛み止めを活用： 痛みがある場合は、我慢せずに痛み止めを使用しましょう。痛みがあることで、歩行が億劫になったり、姿勢が悪くなったりするのを防ぎます。
• サポートを受ける： 最初は、家族や看護師に付き添ってもらい、安全に歩行しましょう。
• 正しい姿勢： 背筋を伸ばし、ゆっくりと歩きましょう。前かがみにならないように注意してください。

歩行時の注意点

• 痛みや違和感を感じたらすぐに中止する： 無理は禁物です。痛みや違和感を感じたら、すぐに歩行を中止し、医師や看護師に相談しましょう。
• 傷口を保護する： 傷口が開きそうになったり、出血が見られたりする場合は、すぐに医師や看護師に相談しましょう。
• 疲労を感じたら休憩する： 体力はまだ回復していません。疲労を感じたら、無理をせず休憩しましょう。
• 医師や看護師の指示に従う： 歩行のペースや距離については、医師や看護師の指示に従いましょう。

まとめ

帝王切開後の歩行は、回復を早めるために非常に重要な役割を果たします。無理のない範囲で、積極的に体を動かすように心がけましょう。痛み止めを適切に利用しながら、医師や看護師の指示に従い、安全に歩行を進めてください。早期の回復を願い、焦らず、ゆっくりと体を癒してください。