帝王切開後、歩いた方がいいですか？

帝王切開後、歩いた方がいいのか？ 多くの母親が抱くこの疑問は、不安と期待が入り混じった複雑な感情を伴います。手術直後、体は痛みと疲労で重く感じられ、ベッドから起き上がるだけでも一苦労。そんな状況で、歩くことなど考えられないと感じるのも無理はありません。しかし、専門家の意見は一致します。帝王切開後、適切な時期から歩くことは、回復を早める上で非常に重要なのです。

もちろん、無理強いは禁物です。歩くことが「良い」とされるのは、それがただ単に「運動」だからではありません。帝王切開後の歩行には、複数の重要なメリットがあります。まず、血栓の予防です。手術中は、長時間同じ体勢を保つため、血液循環が悪くなり、血栓ができるリスクが高まります。歩行は血液循環を促進し、このリスクを軽減します。深部静脈血栓症（DVT）は命に関わる深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、予防は非常に重要です。

次に、腸の働きを促進する効果です。帝王切開手術後、麻酔の影響や痛みによって腸の動きが緩慢になりがちです。便秘は、回復を遅らせ、痛みを悪化させる可能性があります。軽い歩行は腸の蠕動運動を促し、排便をスムーズにするのに役立ちます。便秘に苦しむよりも、早期に排便を促すことで、快適な回復を期待できます。

さらに、子宮の回復にも貢献します。子宮は手術によって傷つき、回復には時間がかかります。しかし、適度な運動は子宮の収縮を促し、後陣痛を軽減する効果があります。後陣痛は、子宮が元の大きさに戻る過程で起こる痛みで、多くの母親にとって辛いものです。歩行は、この痛みを和らげるだけでなく、子宮の収縮を促し、回復を早めることに繋がるのです。

ただし、「歩く」といっても、マラソンを走るわけではありません。最初のうちは、ベッドからトイレまで歩くだけでも十分です。痛み止めを服用し、看護師や医師の指示に従いながら、少しずつ歩行距離を延ばしていきましょう。息切れや強い痛みを感じたら、すぐに休憩を取ることが大切です。無理をすると、傷口が開いたり、出血が増えたりするリスクもあります。

重要なのは、自分の体の声に耳を傾けることです。激しい痛みを感じたり、息切れが止まらなかったり、めまいがしたりする場合は、無理せず休息を取りましょう。医師や看護師に相談し、自分のペースで回復を進めていくことが最善の方法です。

帝王切開後、歩行は「すべきこと」ではなく、「できる範囲で取り組むべきこと」です。焦らず、ゆっくりと、自分のペースで歩くことで、心身ともに健康的な回復を促し、赤ちゃんとの穏やかな時間を迎えられるでしょう。医師や助産師とよく相談し、安心して回復期間を過ごせるようにしましょう。 そして、周囲のサポートを積極的に受け入れ、無理なく、そして安心して歩みを進めてください。 あなたの回復を心から応援しています。