ข้าวผัดพริก1จาน กี่แคล
ข้าวผัดน้ำพริกจานเดียวให้พลังงานประมาณ 588 แคลอรี่! อิ่มอร่อยพร้อมโปรตีน 24 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 48 กรัม และไขมัน 34 กรัม เหมาะสำหรับคนที่ต้องการพลังงานและสารอาหารครบถ้วนในมื้อเดียว หากสนใจข้อมูลละเอียด เช่น ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ สามารถค้นหาเพิ่มเติมได้
ข้าวผัดพริกลาย 1 จาน กี่แคลอรี?
ข้าวผัดพริกลาย เป็นอาหารจานเดียวที่ได้รับความนิยมในประเทศไทย ซึ่งมักประกอบไปด้วยข้าวสวยที่ผัดกับเครื่องแกงเผ็ด พริก และเนื้อสัตว์ ด้วยรสชาติที่จัดจ้านและให้พลังงานสูง ทำให้เป็นอาหารที่หลายคนโปรดปราน
หากคุณกำลังควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพอยู่ คุณอาจสงสัยว่าข้าวผัดพริกลายนั้นมีแคลอรีเท่าใด ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว ข้าวผัดพริกลาย 1 จาน (ประมาณ 400 กรัม) จะให้พลังงานประมาณ 588 แคลอรี
นอกจากแคลอรีแล้ว ข้าวผัดพริกลายยังมีสารอาหารอื่นๆ อีก ได้แก่
- โปรตีน: 24 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 48 กรัม
- ไขมัน: 34 กรัม
- ไฟเบอร์: 4 กรัม
- วิตามินซี: 11 มิลลิกรัม
- วิตามินเอ: 32 ไมโครกรัม
- โพแทสเซียม: 260 มิลลิกรัม
อย่างไรก็ตาม ปริมาณแคลอรีและสารอาหารในข้าวผัดพริกลายอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสูตรอาหาร ใช้วัตถุดิบอะไร และปริมาณที่รับประทาน
หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับปริมาณแคลอรีในข้าวผัดพริกลาย คุณสามารถปรับสูตรอาหารให้มีแคลอรีต่ำลงได้ โดยการใช้ข้าวกล้องแทนข้าวขาว ลดปริมาณน้ำมันที่ใช้ผัด และเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน
#ข้าวผัด#พริก#แคลอรี่ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต