ข้าวกล้องหอมมะลิ 1 ทัพพี กี่แคล
ข้าวกล้องหอมมะลิหนึ่งทัพพี ปริมาณประมาณ 76 กรัม ให้พลังงานราว 85 กิโลแคลอรี เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนัก อุดมด้วยใยอาหาร ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และมีสารอาหารสำคัญต่อร่างกาย มากกว่าข้าวขาวทั่วไป เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
ข้าวกล้องหอมมะลิ 1 ทัพพี ให้พลังงานเท่าไหร่
ข้าวกล้องหอมมะลิ 1 ทัพพี ปริมาณประมาณ 76 กรัม ให้พลังงานประมาณ 85 กิโลแคลอรี ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
นอกจากนี้ ข้าวกล้องหอมมะลิยังอุดมไปด้วยใยอาหาร ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และยังมีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายมากกว่าข้าวขาวทั่วไป จึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า
ประโยชน์ของข้าวกล้องหอมมะลิ
- ช่วยควบคุมน้ำหนัก
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
- ช่วยบำรุงระบบประสาท
- ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ข้อควรระวัง
- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคข้าวกล้องหอมมะลิ
- ผู้ที่แพ้กลูเตน ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคข้าวกล้องหอมมะลิ
โดยรวมแล้ว ข้าวกล้องหอมมะลิเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ควรบริโภคเป็นประจำทดแทนข้าวขาว เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
#ข้าวกล้อง#หอมมะลิ#แคลอรี่ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต