อะไรที่กินแล้วทําให้ตัวร้อน

อาหารที่ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย

การบริโภคอาหารบางประเภทสามารถเพิ่มความร้อนภายในร่างกายได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการร้อนใน แผลเป็นหนอง และการอักเสบได้ ต่อไปนี้คืออาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากต้องการลดความร้อนในร่างกาย:

1. อาหารรสจัด

• รสเผ็ด: อาหารที่มีรสเผ็ดจัด เช่น พริก ขิง กระเทียม จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่กระตุ้นความร้อน ทำให้รู้สึกแสบร้อนและแดง
• รสหวาน: อาหารที่มีรสหวานจัด เช่น ขนมหวาน น้ำหวาน จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบและร้อนใน
• รสมัน: อาหารที่มีรสมันจัด เช่น ของทอด ของมัน จะทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้นเพื่อย่อยอาหาร ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความร้อนและการอักเสบ
• รสเค็ม: อาหารที่มีรสเค็มจัด เช่น อาหารแปรรูป อาหารหมักดอง จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การบวมและร้อนใน

2. เนื้อสัตว์

• เนื้อแดง: เนื้อสัตว์อย่างเนื้อวัว เนื้อหมู และแกะ มีปริมาณโปรตีนที่สูง ซึ่งอาจทำให้ร่างกายผลิตความร้อนได้มากขึ้น
• เนื้อสัตว์แปรรูป: ไส้กรอก เบคอน แฮม และอาหารแปรรูปอื่นๆ มักมีสารปรุงแต่ง รสชาติ และไขมันสูง ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและร้อนใน

3. ผลไม้บางชนิด

• ทุเรียน: ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีรสหวานจัดและมีกลิ่นแรง ซึ่งอาจทำให้ร่างกายร้อนขึ้นและเกิดการอักเสบได้
• มะม่วงสุก: มะม่วงสุกมีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดความร้อนและการอักเสบได้เช่นกัน

4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• แอลกอฮอล์: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ซึ่งอาจทำให้รู้สึกตัวร้อนได้ อย่างไรก็ตาม ผลกระทบนี้จะหายไปหลังจากที่แอลกอฮอล์ออกจากร่างกายแล้ว

หากต้องการลดความร้อนในร่างกาย แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่กล่าวถึงข้างต้น และเน้นทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็น เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และดื่มน้ำเปล่ามากๆ