ทํายังไงให้ผิวกลับมาขาว

วิธีคืนความกระจ่างใสให้ผิว

ผิวหมองคล้ำเป็นปัญหากวนใจที่หลายคนประสบ พันธุกรรม สภาพแวดล้อม และไลฟ์สไตล์ สามารถส่งผลต่อสีผิวได้ อย่างไรก็ตาม มีวิธีการต่างๆ ที่สามารถช่วยให้คุณฟื้นฟูความกระจ่างใสและความเปล่งปลั่งของผิวได้

หลีกเลี่ยงแสงแดด

รังสียูวีจากแสงแดดมีผลทำให้ผิวคล้ำได้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่แดดจัดหรือรุนแรง และใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30

ใช้ผลิตภัณฑ์ไวเทนนิ่ง

ผลิตภัณฑ์ไวเทนนิ่งมีส่วนผสมที่ช่วยยับยั้งการผลิตเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผิวคล้ำลง อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกนั้นอ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิวของคุณ

ผลัดเซลล์ผิว

การผลัดเซลล์ผิวเป็นวิธีที่ได้ผลในการกำจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วและเผยให้เห็นผิวใหม่ที่กระจ่างใสยิ่งขึ้น ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวมีหลากหลายประเภท รวมถึงสครับ สารเคมี และเครื่องมือทางกล เลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดกับสภาพผิวของคุณ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและเปล่งปลั่ง น้ำจะช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกายซึ่งอาจทำให้ผิวหมองคล้ำได้

นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผิวที่ดี ในขณะที่คุณนอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง รวมถึงผิวด้วย

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

อาหารที่คุณรับประทานมีผลต่อสุขภาพผิวของคุณด้วย อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด มีส่วนช่วยในการปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระซึ่งอาจทำให้ผิวคล้ำลง

สูบบุหรี่

ควันบุหรี่มีสารเคมีที่เป็นอันตรายจำนวนมากที่สามารถทำลายเซลล์ผิว ทำให้ผิวหมองคล้ำและมีริ้วรอย ควรเลิกสูบบุหรี่หากคุณต้องการมีผิวที่กระจ่างใสและสุขภาพดี

เคล็ดลับเพิ่มเติม

• ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับคำแนะนำเฉพาะสำหรับสภาพผิวของคุณ
• อดทนและสม่ำเสมอในการดูแลผิว มันอาจใช้เวลาในการเห็นผลลัพธ์
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงเกินไปหรือที่อาจกระตุ้นผิว
• ปกป้องผิวจากการทำร้ายของสิ่งแวดล้อม เช่น มลพิษและอุณหภูมิที่รุนแรง