กินมาม่าแล้วทำไมหน้าบวม

กินมาม่าแล้วทำไมหน้าบวม

การรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (มาม่า) เป็นประจำอาจนำไปสู่ภาวะใบหน้าบวมชั่วคราวได้ สาเหตุหลักมาจากปริมาณโซเดียมที่สูงในมาม่า

โซเดียมเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่เหมาะสม แต่เมื่อได้รับมากเกินไป ร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้มากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการบวมได้ โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า เนื่องจากเป็นบริเวณที่มีเนื้อเยื่อหลวม น้ำที่กักเก็บไว้จึงสามารถไหลเวียนไปที่ใบหน้าได้ง่าย

ปริมาณโซเดียมที่แนะนำให้รับประทานต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ทั่วไปคือไม่เกิน 2,300 มิลลิกรัม แต่เพียงซองเดียวของมาม่าอาจมีโซเดียมสูงถึง 1,000 มิลลิกรัม ซึ่งคิดเป็นเกือบครึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

อาการบวมจากการกินมาม่ามักจะเกิดขึ้นไม่นานและจะค่อยๆ หายไปเมื่อร่างกายขับโซเดียมส่วนเกินออกทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม ในบางราย อาการบวมอาจรุนแรงและมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น

• ปวดหัว
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• กระหายน้ำผิดปกติ
• ปัสสาวะน้อยลง

หากเกิดอาการบวมมากผิดปกติหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่รุนแรง เช่น โรคไตหรือโรคหัวใจ

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะหน้าบวมจากการกินมาม่า ควรจำกัดการรับประทานมาม่าให้ไม่บ่อยนัก และเลือกรับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำแทน เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพื่อช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย