ความผิดปกติ ของกระดูก มี อะไร บ้าง

ความผิดปกติของกระดูก: ภัยเงียบที่คุณอาจมองข้าม

กระดูก เป็นโครงสร้างสำคัญที่ค้ำจุนร่างกาย ช่วยให้เรายืน เดิน วิ่ง และทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างปกติ แต่เมื่อใดก็ตามที่กระดูกเกิดความผิดปกติ ย่อมส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความผิดปกติของกระดูกนั้นมีหลากหลายรูปแบบ บางชนิดเป็นมาตั้งแต่กำเนิด บางชนิดเกิดจากการเสื่อมสภาพตามวัย หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิต บทความนี้จะพาไปสำรวจความผิดปกติของกระดูกที่พบบ่อย พร้อมแนะแนวทางดูแลสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง

ความผิดปกติของกระดูก สามารถแบ่งออกได้เป็นหลายประเภท เช่น

• ความผิดปกติแต่กำเนิด: เช่น โรคกระดูกเปราะ (Osteogenesis Imperfecta) ที่ทำให้กระดูกหักง่าย โรคกระดูกสันหลังคด (Scoliosis) และโรคกระดูกสะโพกเสื่อมแต่กำเนิด (Developmental Dysplasia of the Hip)
• ความผิดปกติจากการติดเชื้อ: เช่น โรคกระดูกอักเสบติดเชื้อ (Osteomyelitis) ซึ่งเกิดจากเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราเข้าไปในกระดูก ทำให้เกิดอาการปวด บวม แดง ร้อนบริเวณที่ติดเชื้อ
• ความผิดปกติจากการเสื่อมสภาพ: เช่น โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) ซึ่งเป็นภาวะที่มวลกระดูกลดลง ทำให้กระดูกบางและเปราะ เสี่ยงต่อการแตกหักได้ง่าย โรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis) ซึ่งเป็นภาวะที่กระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อเสื่อมสภาพ ทำให้เกิดอาการปวด ตึง และเคลื่อนไหวข้อต่อได้ลำบาก
• ความผิดปกติจากเนื้องอก: เช่น เนื้องอกในกระดูก ซึ่งอาจเป็นเนื้องอกชนิดไม่ร้ายแรงหรือร้ายแรงก็ได้
• ความผิดปกติจากการบาดเจ็บ: เช่น กระดูกหัก กระดูกแตก หรือกระดูกเคลื่อน

นอกจากที่กล่าวมา ยังมีความผิดปกติของกระดูกอื่นๆ อีกมากมาย เช่น โรค Paget’s disease of bone ซึ่งเป็นภาวะที่กระบวนการสร้างและสลายกระดูกผิดปกติ ทำให้กระดูกอ่อนแอและผิดรูป และโรคกระดูกอ่อน (Osteomalacia) ซึ่งเกิดจากการขาดวิตามินดี ทำให้กระดูกอ่อนและผิดรูป

การดูแลสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความผิดปกติของกระดูก เราสามารถเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อย เต้าหู้ งาดำ และผักใบเขียวเข้ม ควบคู่กับการรับวิตามินดี ซึ่งร่างกายสร้างได้เองเมื่อผิวหนังได้รับแสงแดด และควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก เช่น การเดินเร็ว วิ่ง กระโดด เพื่อเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพกระดูก เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมาก สุดท้าย อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ และปรึกษาแพทย์หากมีอาการผิดปกติ เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้องต่อไป