จะรู้ได้ยังไงว่าหยุดหายใจตอนนอน

หยุดหายใจขณะหลับ…เงียบเชียบแต่แฝงอันตราย

การนอนหลับเป็นเสาหลักสำคัญของสุขภาพที่ดี แต่รู้หรือไม่ว่าแม้ในขณะที่เรากำลังพักผ่อนอย่างเต็มที่ ร่างกายอาจกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพที่น่ากังวลอย่าง “หยุดหายใจขณะหลับ” (Sleep Apnea) ซึ่งเป็นภาวะที่การหายใจหยุดชะงักเป็นช่วงๆ ขณะที่เรานอนหลับ ส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพโดยรวมในระยะยาว แต่เนื่องจากอาการบางอย่างอาจดูไม่เด่นชัด จึงทำให้หลายคนไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพนี้

ต่างจากอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ที่อาจมีสัญญาณเตือนที่ชัดเจน อาการของการหยุดหายใจขณะหลับมักซ่อนเร้นและค่อยเป็นค่อยไป ทำให้ยากต่อการสังเกต คนรอบข้างอาจเป็นผู้สังเกตเห็นก่อน ด้วยอาการเช่นเสียงกรนดังสนั่น หยุดหายใจเป็นระยะๆ หรือมีอาการกระตุกตัวขณะนอนหลับ ซึ่งล้วนเป็นสัญญาณที่บ่งชี้ถึงความผิดปกติ

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ป่วยเอง อาจสังเกตเห็นอาการเหล่านี้:

• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง: แม้จะนอนหลับเต็มอิ่มแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ขาดพลังงานในเวลากลางวัน ซึ่งเป็นผลมาจากการนอนหลับที่ไม่เต็มอิ่มและคุณภาพต่ำ

• ง่วงซึมในเวลากลางวัน: การหยุดหายใจขณะหลับทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง ส่งผลให้รู้สึกง่วงนอน แม้ในขณะที่กำลังทำกิจกรรมในเวลากลางวัน

• ปวดศีรษะตอนเช้า: การขาดออกซิเจนในสมองเป็นระยะๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในตอนเช้า

• ภาวะซึมเศร้าหรือหงุดหงิดง่าย: การนอนหลับที่ไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่ออารมณ์ ทำให้ผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดง่าย หรือมีอาการซึมเศร้า

• ปัญหาในการจดจำ: การขาดออกซิเจนในสมองอาจส่งผลต่อความจำและสมาธิ

• ความดันโลหิตสูง: ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง

• ตื่นบ่อยกลางดึก: การหยุดหายใจทำให้ร่างกายตื่นขึ้นมาบ่อยครั้ง แม้จะไม่รู้สึกตัวก็ตาม ส่งผลให้การนอนหลับไม่ต่อเนื่อง

หากคุณพบอาการเหล่านี้ หรือคนรอบข้างสังเกตเห็นพฤติกรรมการนอนหลับที่ผิดปกติ อย่าละเลย! ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม การตรวจสอบอย่างละเอียดอาจรวมถึงการตรวจนอนหลับแบบเต็มรูปแบบ (Polysomnography) ซึ่งจะช่วยในการวินิจฉัยและประเมินความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

การรักษาอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ อาจรวมถึงการใช้เครื่องช่วยหายใจแบบต่อเนื่องทางจมูก (CPAP) การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน หรือในบางกรณีอาจต้องใช้ยา การวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องจะช่วยยกระดับคุณภาพการนอนหลับ ส่งผลให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น และมีชีวิตชีวาในแต่ละวัน

อย่าปล่อยให้การหยุดหายใจขณะหลับแอบซ่อนอยู่เงียบๆ เพราะมันอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณในระยะยาวได้