เราจะรู้ได้ไงว่าหยุดหายใจตอนนอน

หยุดหายใจขณะหลับ…ภัยเงียบที่คุณอาจไม่รู้ตัว

การนอนหลับพักผ่อนคือช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่สำหรับบางคน การนอนกลับกลายเป็นความเสี่ยงที่แฝงมาในรูปแบบของ “ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” หรือ Sleep Apnea ซึ่งเป็นภาวะที่การหายใจหยุดชะงักเป็นช่วงๆ ระหว่างการนอนหลับ ส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ และนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้

แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่ากำลังเผชิญกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ? การสังเกตตนเองและคนรอบข้างถือเป็นกุญแจสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพบอาการเหล่านี้ร่วมกัน:

• ง่วงเหงาหาวนอนผิดปกติในเวลากลางวัน: แม้จะนอนหลับมาอย่างเพียงพอ แต่ยังคงรู้สึกง่วงซึม อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ และรู้สึกไม่สดชื่นตลอดวัน อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าการนอนของคุณไม่มีคุณภาพ และอาจเกิดจากการหยุดหายใจขณะหลับที่รบกวนการนอนหลับลึก
• นอนกรนเสียงดังและเป็นจังหวะที่ผิดปกติ: การนอนกรนอาจเป็นเรื่องปกติ แต่หากกรนเสียงดังมาก เป็นจังหวะที่ไม่สม่ำเสมอ มีช่วงเงียบเป็นระยะๆ ตามด้วยเสียงหายใจแรงๆ เหมือนสำลัก นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าทางเดินหายใจถูกปิดกั้นขณะหลับ
• ตื่นขึ้นมากลางดึกพร้อมอาการหายใจไม่ออก: หากคุณหรือคนข้างๆ สังเกตว่ามีอาการสะดุ้งตื่นกลางดึก หายใจแรง หอบ หรือรู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก ควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน
• ปวดศีรษะเรื้อรังในตอนเช้า: การขาดออกซิเจนในช่วงกลางคืนสามารถนำไปสู่อาการปวดหัวในตอนเช้าได้
• ความจำและสมาธิลดลง: ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่งผลต่อคุณภาพการนอน ทำให้สมองไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ จึงอาจส่งผลต่อความจำ สมาธิ และความสามารถในการตัดสินใจ

อย่ามองข้ามสัญญาณเตือนเหล่านี้! หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการดังกล่าว ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อรับการตรวจวินิจฉัยที่ถูกต้อง แพทย์อาจแนะนำให้ทำการตรวจ Sleep Study เพื่อยืนยันการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การใช้เครื่องช่วยหายใจ หรือการผ่าตัด การรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน และคืนคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับคุณอีกครั้ง.