ตดบ่อยมากเกิดจากอะไร

ตดบ่อยเกินไป: สัญญาณเตือนจากลำไส้หรือแค่เรื่องเล็กน้อย?

การผายลมหรือที่เราเรียกกันติดปากว่า “ตด” เป็นกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกายที่ช่วยขับแก๊สส่วนเกินออกจากระบบทางเดินอาหาร ทุกคนตด และนั่นเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองตดบ่อยเกินไป จนรบกวนชีวิตประจำวัน หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่ามีบางอย่างผิดปกติกับระบบย่อยอาหารของคุณ

อย่างที่ทราบกันดีว่าแก๊สในลำไส้ส่วนใหญ่เกิดจากการย่อยอาหารของแบคทีเรีย อาหารบางประเภทเป็นแหล่งอาหารชั้นดีของแบคทีเรียเหล่านี้ ยกตัวอย่างเช่น ถั่ว ผักตระกูลกะหล่ำ หัวหอม กระเทียม บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานสูง ล้วนกระตุ้นให้เกิดการผลิตแก๊สมากขึ้น นอกจากนี้ พฤติกรรมการกิน เช่น การกินเร็วเกินไป เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด พูดคุยขณะรับประทานอาหาร หรือดื่มน้ำอัดลม ล้วนทำให้เรากลืนอากาศเข้าไปมากขึ้น ส่งผลให้เกิดแก๊สสะสมในระบบทางเดินอาหารและทำให้ตดบ่อยได้

อย่างไรก็ตาม การตดบ่อยมากเกินไป อาจไม่ใช่แค่ผลจากการกินอาหารบางชนิดหรือพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม แต่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่ซ่อนอยู่ เช่น

• ภาวะ عدم تحمل اللاكتوز: หากร่างกายไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมได้ จะทำให้เกิดแก๊ส ท้องอืด และท้องเสีย
• โรคลำไส้แปรปรวน (IBS): อาการของ IBS นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปมักมีอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก หรือท้องเสียสลับกัน และตดบ่อยก็เป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อย
• การติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร: การติดเชื้อบางชนิดสามารถทำให้เกิดแก๊สในลำไส้เพิ่มขึ้นได้
• โรคอื่นๆ: โรคบางชนิดเช่น โรคซีลิแอค โรคโครห์น และโรคมะเร็งลำไส้ ก็อาจทำให้เกิดอาการตดบ่อยได้เช่นกัน

หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการตดบ่อย หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดท้อง ท้องอืด ถ่ายอุจจาระผิดปกติ น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือมีเลือดปนในอุจจาระ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง แพทย์อาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน รับประทานยาบางชนิด หรือทำการตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง อย่าปล่อยให้ความอายทำให้คุณละเลยสัญญาณเตือนจากร่างกาย เพราะการดูแลสุขภาพลำไส้ให้แข็งแรง คือกุญแจสำคัญสู่สุขภาพที่ดีโดยรวม