ทำไมกิน zinc แล้วเวียนหัว

เมื่อสังกะสีเกินพอดี: ทำไมกิน Zinc แล้วเวียนหัว?

สังกะสี (Zinc) เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อการทำงานของระบบต่างๆ มากมาย ตั้งแต่การสร้างภูมิคุ้มกัน การสมานแผล ไปจนถึงการเจริญเติบโตและพัฒนาการ แต่เช่นเดียวกับสารอาหารอื่นๆ การรับประทานสังกะสีในปริมาณมากเกินไปก็สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้ และหนึ่งในอาการที่พบได้คือ อาการเวียนหัว

ความเวียนหัวหลังจากรับประทานสังกะสีนั้น ไม่ใช่เรื่องปกติ และมักจะเกิดจากการบริโภคสังกะสีในปริมาณที่สูงเกินความต้องการของร่างกาย ปริมาณที่มากเกินไปนี้สามารถเกิดได้ทั้งจากการรับประทานอาหารเสริมที่มีปริมาณสังกะสีสูงเกินขนาด หรือการรับประทานอาหารที่มีสังกะสีสูงเป็นประจำเป็นระยะเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่รับประทานอาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

กลไกที่ทำให้เกิดอาการเวียนหัวจากการได้รับสังกะสีมากเกินไปนั้นยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่มีข้อสันนิษฐานหลายประการ เช่น:

• การรบกวนการทำงานของระบบทางเดินอาหาร: สังกะสีในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และท้องเสีย ซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียน้ำและเกลือแร่ ส่งผลให้เกิดอาการเวียนหัว มึนงงตามมาได้

• การรบกวนการดูดซึมสารอาหารอื่นๆ: สังกะสีในปริมาณสูงอาจไปขัดขวางการดูดซึมของสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็น เช่น ธาตุเหล็ก ซึ่งการขาดธาตุเหล็กก็สามารถทำให้เกิดอาการเวียนหัวได้เช่นกัน

• ผลกระทบต่อระบบประสาท: แม้ว่ายังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจน แต่ก็มีข้อสันนิษฐานว่าสังกะสีในปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบประสาท นำไปสู่อาการเวียนหัวได้

• ปฏิกิริยากับยาอื่นๆ: การรับประทานสังกะสีร่วมกับยาบางชนิดอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์ รวมถึงอาการเวียนหัวได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารเสริมสังกะสีร่วมกับยาอื่นๆ

สิ่งสำคัญ: อาการเวียนหัวจากการรับประทานสังกะสีเป็นเพียงอาการหนึ่งของการได้รับสังกะสีมากเกินไป อาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ท้องเสีย ปวดหัว อ่อนเพลีย และในกรณีที่รุนแรงอาจส่งผลกระทบต่อไตและตับ

หากคุณประสบกับอาการเวียนหัวหลังจากรับประทานสังกะสี ควรหยุดรับประทานทันทีและปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เพื่อตรวจสอบสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม อย่าพึ่งพาการวินิจฉัยตนเอง และอย่าลืมว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยไม่ต้องพึ่งพาอาหารเสริมมากเกินไป

หมายเหตุ: บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับอาการเวียนหัวที่เกิดจากการรับประทานสังกะสี ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมชนิดใดๆ ก็ตาม