ทำไมคนท้องห้ามกินของหวาน

ความหวานกับคุณแม่ตั้งครรภ์: เส้นบางๆ ระหว่างความสุขกับความเสี่ยง

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของผู้หญิง ความอยากอาหารแปลกๆ รวมถึงความอยากของหวานนั้นเป็นเรื่องปกติที่พบได้บ่อย แต่ความจริงแล้ว การบริโภคของหวานในช่วงตั้งครรภ์นั้นควรได้รับการควบคุมอย่างเคร่งครัด มิใช่เพียงเพราะความกังวลเรื่องน้ำหนักตัวเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพของทั้งแม่และลูกในครรภ์อีกด้วย

ข้อกังวลหลักที่เกิดจากการบริโภคของหวานมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์คือ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (Gestational Diabetes) หรือโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะนี้จะเพิ่มขึ้นหากคุณแม่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน หรือมีน้ำหนักตัวมากเกินไปก่อนตั้งครรภ์

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงขณะตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย หากไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสม อาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้หลายประการ เช่น น้ำหนักตัวแรกเกิดสูงเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น การคลอดก่อนกำหนด หรือภาวะหายใจลำบากหลังคลอด นอกจากนี้ ยังเพิ่มความเสี่ยงให้ทารกเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เมื่อโตขึ้นได้อีกด้วย สำหรับคุณแม่ ภาวะนี้ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์ เช่น ภาวะความดันโลหิตสูง และการติดเชื้อต่างๆ

นอกเหนือจากภาวะน้ำตาลในเลือดสูงแล้ว การบริโภคของหวานมากเกินไปยังก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ได้แก่

• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว: ส่งผลให้คุณแม่มีอาการปวดหลัง บวม และเหนื่อยล้า เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ในการคลอด
• การขาดสารอาหาร: เนื่องจากการบริโภคของหวานมากเกินไปมักมาพร้อมกับการบริโภคสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นน้อยลง ส่งผลให้ลูกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
• ปัญหาสุขภาพช่องปาก: น้ำตาลเป็นอาหารของแบคทีเรียในช่องปาก ส่งเสริมการเกิดฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ

ดังนั้น การบริโภคของหวานในช่วงตั้งครรภ์จึงไม่ใช่เรื่องต้องห้าม แต่ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมและเลือกชนิดของหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผลไม้ หรือโยเกิร์ต ควรปรึกษาแพทย์หรือคุณหมอนรีเวชเวชกร เพื่อรับคำแนะนำในการควบคุมอาหารที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและสุขภาพของคุณแม่ เพื่อให้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ และมีการเจริญเติบโตที่ดี การเลือกกินอย่างฉลาด จะช่วยให้การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขและปลอดภัยอย่างแท้จริง