ทำไมภูมิแพ้ชอบเป็นตอนกลางคืน
การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในเวลากลางคืนส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายไวต่อสารก่อภูมิแพ้มากขึ้น นอกจากนี้ การนอนราบอาจทำให้สารก่อภูมิแพ้สะสมในโพรงจมูกและทางเดินหายใจส่วนบน ส่งผลให้เกิดอาการแพ้รุนแรงขึ้นในช่วงเวลาดังกล่าว
ทำไมภูมิแพ้ชอบเล่นงานตอนกลางคืน?
สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ หลายคนคงเคยประสบกับอาการแพ้หนักหน่วงตอนกลางคืน เช่น คัดจมูก น้ำมูกไหล จาม ไอ แสบตา จนทำให้หลับไม่สนิท ทำไมอาการแพ้ถึงชอบเล่นงานตอนกลางคืน? วันนี้เรามีคำตอบมาให้
การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน
ช่วงเวลากลางคืน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนบางชนิดออกมามากขึ้น เช่น ฮอร์โมนเมลาโทนิน ที่ช่วยควบคุมการนอนหลับ แต่ผลข้างเคียงของการหลั่งฮอร์โมนเหล่านี้คือ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานเปลี่ยนแปลงไป ทำให้ร่างกายไวต่อสารก่อภูมิแพ้มากขึ้น
นอนราบ ส่งผลให้สารก่อภูมิแพ้สะสม
เมื่อเราอยู่ในท่านอนราบ สารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่น ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ ขนสัตว์ สามารถสะสมอยู่ในโพรงจมูกและทางเดินหายใจส่วนบนได้ง่าย ทำให้ร่างกายสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ในปริมาณมาก ส่งผลให้เกิดอาการแพ้รุนแรงขึ้น
วิธีรับมือกับอาการแพ้ตอนกลางคืน
- ทำความสะอาดห้องนอนอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการดูดฝุ่นและซักผ้าปูที่นอนเป็นประจำ เพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้
- เลือกใช้นวมและผ้าปูที่นอนชนิดป้องกันไรฝุ่น
- หลีกเลี่ยงการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงในห้องนอน
- ปิดหน้าต่างให้สนิท เพื่อป้องกันฝุ่นและเกสรดอกไม้เข้ามาในห้อง
- ใช้เครื่องฟอกอากาศ เพื่อกรองฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ในอากาศ
- ปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการรักษาและยาที่เหมาะสม
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม จะช่วยลดอาการแพ้ตอนกลางคืน และทำให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ตื่นเช้ามาสดชื่น พร้อมรับวันใหม่
#ภูมิแพ้กลางคืน#สาเหตุภูมิแพ้#อาการภูมิแพ้ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต