น้ำตาลในเลือดสูงทำให้ง่วงไหม

น้ำตาลในเลือดสูง ทำให้ง่วงนอนได้จริงหรือ? ไขข้อข้องใจเบื้องหลังอาการอ่อนเพลีย

ความรู้สึกง่วงซึม อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า เป็นอาการที่หลายคนประสบพบเจอได้ในชีวิตประจำวัน บางครั้งอาจเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่รู้หรือไม่ว่า ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia) ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่อาจทำให้เรารู้สึกง่วงนอนได้เช่นกัน แม้จะไม่ใช่สาเหตุโดยตรงที่พบได้บ่อย แต่ก็ไม่ควรละเลย

น้ำตาลในเลือดสูงเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลกลูโคสจากกระแสเลือดไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กลูโคสส่วนเกินจะสะสมอยู่ในเลือด ส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ รวมถึงสมอง ซึ่งเป็นอวัยวะที่ต้องการพลังงานจากกลูโคสอย่างต่อเนื่อง เมื่อระดับน้ำตาลสูงเกินไป กระบวนการต่างๆ ในสมองอาจทำงานได้ไม่เต็มที่ นำไปสู่ความรู้สึกเหนื่อยล้า ง่วงซึม และขาดสมาธิได้

อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกง่วงนอนที่เกิดจากน้ำตาลในเลือดสูงนั้น มักจะมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ปากแห้ง ปัสสาวะบ่อย หิวน้ำมาก มองภาพเบลอ แผลหายช้า หรือมีอาการติดเชื้อง่าย หากคุณรู้สึกง่วงนอนอย่างผิดปกติ ควรร่วมพิจารณาอาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นควบคู่กันด้วย เพื่อประเมินความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

แล้วเราจะทำอย่างไรเมื่อสงสัยว่าตัวเองมีน้ำตาลในเลือดสูง?

สิ่งสำคัญที่สุดคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เริ่มจากการควบคุมอาหาร โดยเน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารหวาน อาหารแป้งขัดขาว และอาหารที่มีไขมันสูง ควรเลือกทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

การตรวจสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็น

หากคุณมีอาการง่วงนอนร่วมกับอาการอื่นๆ ที่กล่าวมาข้างต้น ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อทำการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด และได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง แพทย์จะให้คำแนะนำในการรักษาและดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของคุณ การตรวจสุขภาพเป็นวิธีการที่ดีที่สุดในการป้องกันและควบคุมภาวะน้ำตาลในเลือดสูง เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวาอย่างต่อเนื่อง

อย่าละเลยอาการง่วงนอนผิดปกติ เพราะมันอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี ควบคู่กับการปรึกษาแพทย์ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง และมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบได้มากขึ้น