ปวดเมื่อยตามตัว ทานยาอะไร

ปวดเมื่อยตามตัว: เลือกยาอย่างไรให้ตรงจุด บรรเทาได้ตรงใจ

อาการปวดเมื่อยตามตัว เป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนต้องพบเจอ ไม่ว่าจะจากการทำงานหนัก ออกกำลังกายหนักเกินไป หรือแม้แต่การนั่งอยู่กับที่นานๆ แม้จะเป็นอาการที่ไม่ได้ร้ายแรง แต่ก็สร้างความทรมาน รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ ยาจึงกลายเป็นตัวช่วยสำคัญที่หลายคนนึกถึง แต่ยาอะไรล่ะ? ที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ตรงจุดและปลอดภัย

บทความนี้จะพาไปสำรวจชนิดของยาบรรเทาอาการปวดเมื่อย พร้อมวิธีเลือกใช้ยาให้เหมาะสมกับสาเหตุ

ยาบรรเทาอาการปวดเมื่อย แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ

1. ยาทาภายนอก: เหมาะสำหรับอาการปวดเมื่อยเฉพาะจุด ไม่รุนแรง เช่น ปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลัง ไหล่ หรือแขน

• ชนิดที่ไม่ต้องสั่งจ่ายยา: ยาประเภทนี้หาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายยา มีส่วนประกอบหลักเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น
  • เมนทอล ยูคาลิปตัส: ให้ความรู้สึกเย็น ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และลดการอักเสบ
  • พริก: มีสารแคปไซซิน ช่วยลดอาการปวด
  • ขิง: ช่วยลดการอักเสบ
  • ไพล: ช่วยลดอาการปวด บวม อักเสบ
• ข้อควรระวัง: ควรทดสอบอาการแพ้ก่อนใช้ โดยทายาในปริมาณเล็กน้อยบริเวณท้องแขนด้านใน หากไม่พบอาการผิดปกติ เช่น ผื่นแดง คัน หรือบวม จึงสามารถใช้ยาได้

2. ยารับประทาน: เหมาะกับอาการปวดเมื่อยที่รุนแรงขึ้น ปวดหลายจุด หรือปวดเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาเสมอ

• ยาพาราเซตามอล (Paracetamol): เป็นยาบรรเทาปวดลดไข้ที่ค่อนข้างปลอดภัย สามารถหาซื้อได้ทั่วไป
• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs): เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) นาพรอกเซน (Naproxen) ไดโคลฟีแนก (Diclofenac) ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้ดี
• ข้อควรระวัง: ยากลุ่มนี้มีผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหารได้ จึงควรรับประทานหลังอาหารทันที และไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน
• ยาคลายกล้ามเนื้อ: ช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยจากการทำงานหนัก หรือออกกำลังกายอย่างหนัก
• ข้อควรระวัง: ยาบางชนิดอาจทำให้ง่วงซึม ไม่ควรขับขี่รถยนต์หรือทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรกลหลังรับประทานยา

นอกเหนือจากการใช้ยาแล้ว การดูแลตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ ก็ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้เช่นกัน อาทิ

• ประคบร้อน-เย็น: ประคบร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อ ส่วนประคบเย็น ช่วยลดการอักเสบ
• ยืดกล้ามเนื้อเบาๆ: ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
• นวดผ่อนคลาย: ช่วยคลายกล้ามเนื้อ
• พักผ่อนให้เพียงพอ: ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

ที่สำคัญที่สุด คือ การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ เช่น ท่าทางในการทำงาน การยกของ เพื่อป้องกันการเกิดอาการปวดเมื่อย

ทั้งนี้ หากมีอาการปวดเมื่อยรุนแรง หรือเป็นเรื้อรัง ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง และรับการรักษาที่ถูกต้องต่อไป