ผลข้างเคียงของยาแมกนีเซียมมีอะไรบ้าง

ผลข้างเคียงจากการเสริมแมกนีเซียม: เมื่อสารอาหารดีๆ ก็อาจมีด้านร้าย

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของกล้ามเนื้อ, ระบบประสาท, และการผลิตพลังงาน การได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม การเสริมแมกนีเซียมในปริมาณที่สูงเกินไป หรือแม้แต่ในปริมาณปกติสำหรับบางคน ก็อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ บทความนี้จะเจาะลึกถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการเสริมแมกนีเซียม เพื่อให้คุณสามารถรับมือและปรึกษาแพทย์ได้อย่างเหมาะสม

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดจากการเสริมแมกนีเซียมมักเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร ได้แก่:

• อาการไม่สบายท้อง: เช่น แน่นท้อง อืดท้อง รู้สึกไม่สบายบริเวณช่องท้อง
• คลื่นไส้ และ อาเจียน: อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะเมื่อรับประทานแมกนีเซียมในขณะท้องว่าง
• ท้องเสีย: แมกนีเซียมบางรูปแบบ โดยเฉพาะแมกนีเซียมซิเตรต มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้

นอกจากผลข้างเคียงที่พบบ่อยข้างต้นแล้ว ในบางรายอาจพบผลข้างเคียงที่รุนแรงกว่า แต่พบได้น้อยกว่า เช่น:

• อาการแพ้: เช่น ผื่นคัน หายใจลำบาก บวมที่ใบหน้า ริมฝีปาก ลิ้น หรือลำคอ หากพบอาการเหล่านี้ ควรหยุดใช้ทันทีและรีบไปพบแพทย์
• ความดันโลหิตต่ำ: แมกนีเซียมอาจทำให้ความดันโลหิตลดลง ซึ่งอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำอยู่แล้ว
• หัวใจเต้นผิดปกติ: ในกรณีที่หายาก แมกนีเซียมอาจรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ
• ปัญหาเกี่ยวกับไต: โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาไตอยู่แล้ว การเสริมแมกนีเซียมอาจทำให้ไตทำงานหนักขึ้น

การลดความเสี่ยงของผลข้างเคียง:

• เริ่มต้นด้วยปริมาณต่ำ: ค่อยๆ เพิ่มปริมาณแมกนีเซียมที่รับประทาน เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้
• รับประทานพร้อมอาหาร: การรับประทานแมกนีเซียมพร้อมอาหารสามารถช่วยลดอาการไม่สบายท้อง คลื่นไส้ และท้องเสียได้
• เลือกแมกนีเซียมในรูปแบบที่ดูดซึมได้ดี: เช่น แมกนีเซียมกลีซิเนต หรือ แมกนีเซียมซิเตรต
• ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร: ก่อนเริ่มรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียม โดยเฉพาะหากคุณมีโรคประจำตัว กำลังตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร

การเสริมแมกนีเซียมสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้มาก แต่การรับประทานอย่างเหมาะสมและปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและได้รับประโยชน์สูงสุดจากสารอาหารสำคัญนี้.