ผลไม้อะไรห้ามกินตอนเป็นไข้

ไข้ขึ้น…แล้วผลไม้ต้องห้ามคืออะไรกันแน่? คำตอบไม่ใช่แค่ “ห้ามกินผลไม้ทั้งหมด” เพราะการรับประทานผลไม้ในช่วงที่ร่างกายไม่สบายนั้นมีความสำคัญต่อการได้รับวิตามินและเกลือแร่ แต่สิ่งสำคัญคือการเลือกผลไม้ให้เหมาะสมกับสภาวะร่างกายที่อ่อนแอ

หลายคนเชื่อว่าการกินผลไม้รสจัดหรือผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนจะยิ่งทำให้ไข้สูงขึ้น ความเชื่อนี้มีพื้นฐานมาจากประสบการณ์ส่วนบุคคลและภูมิปัญญาพื้นบ้าน ผลไม้บางชนิดที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น ทุเรียน และ ลำไย นั้นอุดมไปด้วยน้ำตาลและสารอาหารบางอย่างที่อาจกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความร้อนหรือส่งผลต่อการย่อยอาหาร การรับประทานในปริมาณมากขณะไข้ขึ้นจึงอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ผลไม้รสเปรี้ยวจัด อย่าง ส้ม หรือ สับปะรด อาจไประคายเคืองกระเพาะอาหารที่อ่อนแออยู่แล้ว ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องเสียได้

แต่ไม่ได้หมายความว่าผลไม้ทั้งหมดต้องห้าม! ในทางตรงกันข้าม ผลไม้บางชนิดกลับมีประโยชน์ต่อร่างกายขณะเป็นไข้ ผลไม้ที่มีเนื้อนุ่ม ย่อยง่าย และให้พลังงานแบบอ่อนโยน เช่น กล้วย นั้นอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งร่างกายสูญเสียไปมากขณะมีไข้ นอกจากนี้ยังให้พลังงานและวิตามินต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มะละกอ ก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดี ให้วิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร แตงโม ก็เป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก ช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปจากการเหงื่อออก

อย่างไรก็ตาม ควรเลือกกินผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไป และควรสังเกตอาการของตัวเองอย่างใกล้ชิด หากรับประทานผลไม้ชนิดใดแล้วมีอาการไม่ดีขึ้น ควรหยุดรับประทานทันที และปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม เพราะปัจจัยที่ส่งผลต่อการเลือกผลไม้ ขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของไข้ รวมถึงสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย

สุดท้ายนี้ การกินผลไม้ในช่วงที่เป็นไข้ไม่ใช่เรื่องต้องห้าม แต่เป็นเรื่องของการเลือกให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย และรับประทานในปริมาณที่พอดี เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น และฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย