มีวิธีรักษาอาการบวมน้ําอย่างไรบ้าง

บวมน้ำ: มากกว่าแค่ความไม่สบายตัว…วิธีดูแลและบรรเทาอาการที่ควรรู้

อาการบวมน้ำ หรืออาการที่ร่างกายกักเก็บน้ำไว้มากเกินไป อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพที่ซับซ้อนกว่าที่คุณคิด นอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายตัวแล้ว ยังส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่ต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจวิธีการดูแลและบรรเทาอาการบวมน้ำอย่างครอบคลุม พร้อมทั้งเน้นย้ำถึงความสำคัญของการปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม

ทำความเข้าใจอาการบวมน้ำ:

ก่อนจะไปถึงวิธีการบรรเทาอาการ เรามาทำความเข้าใจก่อนว่าอาการบวมน้ำคืออะไร และเกิดขึ้นได้อย่างไร สาเหตุของอาการบวมน้ำมีหลากหลาย ตั้งแต่ปัจจัยทั่วไป เช่น การยืนหรือนั่งนานๆ การรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง ไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคหัวใจ โรคไต หรือโรคตับ

เมื่อไหร่ที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ:

อาการบวมน้ำที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว อาจไม่ได้น่ากังวลมากนัก แต่หากอาการบวมน้ำเป็นต่อเนื่อง รุนแรงขึ้น หรือมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก หรือน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที

วิธีดูแลและบรรเทาอาการบวมน้ำด้วยตัวเอง:

แม้ว่าการปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณสามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นเพื่อบรรเทาอาการบวมน้ำได้ดังนี้:

• ยกส่วนที่บวมให้สูง: การยกส่วนที่บวมให้สูงกว่าระดับหัวใจ จะช่วยให้ของเหลวไหลเวียนกลับไปสู่หัวใจได้ง่ายขึ้น ลดการสะสมของของเหลวในบริเวณนั้น
• นวดเบาๆ: การนวดเบาๆ บริเวณที่บวม จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ช่วยลดอาการบวมได้
• ถุงน่อง/ถุงมือกระชับ: การสวมถุงน่องหรือถุงมือกระชับ จะช่วยกดทับบริเวณที่บวม ลดการกักเก็บของเหลว และช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
• ลดปริมาณโซเดียม: โซเดียมเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ลดการบริโภคอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป และอาหารที่มีรสเค็มจัด จะช่วยลดอาการบวมน้ำได้
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมน้ำได้
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: แม้จะฟังดูขัดแย้ง แต่การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายขับโซเดียมส่วนเกินออกไป และช่วยปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย
• สมุนไพรและอาหารเสริม: สมุนไพรบางชนิด เช่น แครนเบอร์รี่และแดนดิไลออน มีคุณสมบัติช่วยขับปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้สมุนไพรหรืออาหารเสริมใดๆ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:

• การใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่น: เสื้อผ้าที่รัดแน่นจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้
• การนั่งหรือยืนนานๆ: หากจำเป็นต้องนั่งหรือยืนนานๆ ควรลุกขึ้นเดินหรือขยับร่างกายเป็นระยะๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

เมื่อไหร่ที่ต้องพบแพทย์:

หากอาการบวมน้ำของคุณ:

• เป็นต่อเนื่องและรุนแรงขึ้น
• มาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก หรือน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว
• ไม่ดีขึ้นหลังจากลองวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นแล้ว

ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม

สรุป:

อาการบวมน้ำอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพที่ซับซ้อน การดูแลตัวเองเบื้องต้นสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม การดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันและจัดการกับอาการบวมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ