หวัดปกติเป็นกี่วัน

หวัดธรรมดา: เพื่อนที่ไม่ได้รับเชิญที่มาเยี่ยมแล้วจากไป (ในที่สุด)

“จาม… ไอ… คัดจมูก…” เสียงเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนที่เราคุ้นเคยดี มันบอกเราว่า “แขก” ที่ไม่ได้รับเชิญได้มาเยือนแล้ว – หวัดธรรมดานั่นเอง! หวัดธรรมดาเป็นโรคที่เราทุกคนต้องเผชิญอย่างน้อยปีละครั้ง และมักจะทำให้ชีวิตประจำวันของเราปั่นป่วนไปบ้าง แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนสงสัยก็คือ แล้วเจ้าหวัดตัวร้ายนี้จะอยู่กับเรานานแค่ไหนกันแน่?

โดยทั่วไปแล้ว หวัดธรรมดาจะดีขึ้นเองภายใน 5-7 วัน แต่ในบางราย อาการอาจยาวนานถึง 10 วัน เลยทีเดียว สาเหตุหลักของหวัดคือเชื้อไวรัส ซึ่งหมายความว่ายาปฏิชีวนะที่ใช้รักษาแบคทีเรียนั้น ไม่ได้ผล กับหวัด ดังนั้นการพึ่งยาปฏิชีวนะเมื่อเป็นหวัดจึงเป็นการใช้ยาที่ไม่จำเป็นและอาจก่อให้เกิดปัญหาเชื้อดื้อยาในระยะยาวได้

แล้วเราจะทำอะไรได้บ้างระหว่างที่รอให้หวัดหายดี?

ถึงแม้จะไม่มีวิธีรักษาหวัดให้หายขาดได้ในทันที แต่เราสามารถบรรเทาอาการต่างๆ และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้:

• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการต่อสู้กับเชื้อไวรัส การนอนหลับอย่างเต็มที่จะช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันและฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
• ดื่มน้ำมากๆ: การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ลดความข้นของเสมหะ และช่วยขับไวรัสออกจากร่างกาย
• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ: การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือจะช่วยลดอาการคัดจมูก บรรเทาอาการเจ็บคอ และชะล้างเชื้อไวรัสที่อยู่ในโพรงจมูก
• ยาแก้ปวดลดไข้: หากมีอาการปวดเมื่อยหรือมีไข้ สามารถรับประทานยาแก้ปวดลดไข้ เช่น พาราเซตามอล เพื่อบรรเทาอาการได้
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่น: เพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อไวรัสไปยังผู้อื่น

เมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์?

แม้ว่าหวัดธรรมดาส่วนใหญ่จะหายได้เอง แต่หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรปรึกษาแพทย์:

• อาการไม่ดีขึ้นภายใน 10 วัน
• มีไข้สูงเกิน 38 องศาเซลเซียส
• มีอาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือไอเป็นเลือด
• มีอาการหูอื้อ หรือปวดหูรุนแรง
• มีอาการปวดศีรษะรุนแรง หรือมีอาการทางระบบประสาทอื่นๆ

การดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมเมื่อเป็นหวัด จะช่วยให้คุณกลับมาแข็งแรงได้เร็วขึ้น และลดโอกาสในการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ดังนั้นจำไว้เสมอว่า การพักผ่อน ดื่มน้ำ และดูแลตัวเอง คือกุญแจสำคัญในการเอาชนะหวัดธรรมดา!