อาการปวดหัวด้านหลังเกิดจากสาเหตุอะไร
อาการปวดศีรษะด้านหลังอาจเกิดจากความเครียดสะสม การทำงานหนักที่ต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน หรือจากการขาดการออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอและไหล่ตึงเกร็ง ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะแบบตุ๊บๆ หรือปวดเรื้อรังที่ท้ายทอย ควรพักผ่อนให้เพียงพอและปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้อง
อาการปวดหัวท้ายทอย เกิดจากอะไร
อาการปวดหัวด้านหลังหรือท้ายทอยนั้น ถือเป็นอาการที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนวัยทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอเป็นเวลานานๆ จนทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอและบ่าเกิดความเมื่อยล้าและตึงเครียด ซึ่งอาการปวดหัวท้ายทอยนั้น สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้
1. ความเครียดสะสม
ความเครียดสะสมเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวท้ายทอยได้ เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งสารเคมีบางอย่างออกมา ซึ่งสารเคมีเหล่านี้จะไปทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอและบ่าเกร็งตัว จนเกิดอาการปวดหัวได้
2. การทำงานหนักที่ต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน
การทำงานหนักที่ต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน เช่น การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ การอ่านหนังสือ หรืองานที่ต้องใช้สมาธิจดจ่อมากๆ จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดวงตาและคอทำงานหนักจนเกิดอาการเมื่อยล้าได้ หากไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวท้ายทอยได้
3. การขาดการออกกำลังกาย
การขาดการออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอและไหล่ขาดความแข็งแรง เมื่อต้องทำงานหนักหรืออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ก็จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวทำงานหนักจนเกิดอาการเมื่อยล้าและปวดได้
วิธีบรรเทาอาการปวดหัวท้ายทอย
เมื่อเกิดอาการปวดหัวท้ายทอย สิ่งที่ควรทำเพื่อบรรเทาอาการ คือ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้อง เพื่อลดแรงกดที่กล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่
- ลดความเครียดด้วยการออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ หรือนวดผ่อนคลาย
- ประคบเย็นบริเวณที่ปวด เพื่อช่วยลดอาการปวดและอักเสบ
- ใช้ยาลดปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดชั่วคราว
หากอาการปวดหัวท้ายทอยไม่ดีขึ้น หรือมีอาการรุนแรงร่วมด้วย เช่น ปวดรุนแรงจนต้านทานไม่ได้ ปวดร่วมกับอาการทางระบบประสาท เช่น มึนงง สับสน เดินเซ หรือมีอาการอื่นๆ ที่ผิดปกติควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง
#ปวดหลัง#สาเหตุปวด#อาการปวดข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต