อาการแบบไหนเสี่ยงโรคหัวใจ

เสียงเตือนจากหัวใจ : อาการแบบไหนเสี่ยงโรคหัวใจ

หัวใจเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากหัวใจทำงานผิดปกติ อาจนำไปสู่โรคหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของโลก บ่อยครั้งที่คนเราละเลยอาการเตือนของร่างกายจนลุกลามไปถึงขั้นร้ายแรง ดังนั้นการตระหนักรู้ถึงอาการเตือนของโรคหัวใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ

อาการเสี่ยงโรคหัวใจที่ควรระวัง:

• เจ็บแน่นหน้าอก: อาการเจ็บแน่นหน้าอกมักเกิดจากการขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ อาจเจ็บแบบจุกแน่น บีบรัด ร้าวไปที่แขน ซ้าย คาง หรือหลัง อาการนี้อาจเกิดขึ้นเวลาออกกำลังกาย หายใจแรง หรือแม้กระทั่งพักผ่อน
• เหนื่อยง่าย: อาการเหนื่อยล้าผิดปกติโดยไม่มีสาเหตุ เช่น เหนื่อยเวลาทำกิจวัตรประจำวัน หรือขึ้นบันไดเพียงแค่ชั้นเดียว อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหัวใจ
• ใจสั่น: อาการใจสั่นแบบเต้นเร็วผิดปกติ หรือเต้นแบบไม่สม่ำเสมอ อาจเป็นผลจากการที่หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ หรือเกิดจากโรคหัวใจอื่นๆ
• หายใจหอบ: หายใจหอบเหนื่อยเวลาออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งพักผ่อน อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของระบบหัวใจและปอด
• บวมที่เท้าและข้อเท้า: บวมที่เท้าและข้อเท้าอาจเกิดจากการที่หัวใจสูบฉีดเลือดกลับไปที่หัวใจได้ไม่ดี อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว
• เวียนหัวหรือเป็นลม: อาการเวียนหัวหรือเป็นลมอาจเกิดจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดจากโรคหัวใจ หรือความดันโลหิตต่ำ
• อาการปวดร้าวไปที่แขน: อาการปวดร้าวไปที่แขนโดยเฉพาะแขนซ้าย อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจ

ปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดโรคหัวใจ:

• โรคเบาหวาน: โรคเบาหวานทำให้อาการโรคหัวใจรุนแรงขึ้น
• ความดันโลหิตสูง: ความดันโลหิตสูงทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นและเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
• ไขมันในเลือดสูง: ไขมันในเลือดสูงทำให้อุดตันในหลอดเลือดหัวใจ
• ภาวะอ้วนลงพุง: ภาวะอ้วนลงพุงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
• การกินอาหารไขมันสูง: การกินอาหารไขมันสูงทำให้อุดตันในหลอดเลือดหัวใจ
• ขาดการออกกำลังกาย: ขาดการออกกำลังกายทำให้ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
• เครียดบ่อย: ความเครียดทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
• การสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ทำให้อุดตันในหลอดเลือดหัวใจ

สิ่งที่ควรทำเมื่อสงสัยว่าตนเองมีอาการเสี่ยงโรคหัวใจ:

• สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด: หากมีอาการใดๆ ที่ผิดปกติ ควรสังเกตอาการอย่างใกล้ชิดและบันทึกเวลาที่เกิดอาการ
• ปรึกษาแพทย์: ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง
• ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: ควรงดสูบบุหรี่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และควบคุมน้ำหนัก
• จัดการความเครียด: ควรหาทางจัดการความเครียด เช่น ฝึกโยคะ สมาธิ หรือการทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ

โรคหัวใจเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ หากรู้จักดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ตรวจสุขภาพเป็นประจำ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ จะช่วยลดความเสี่ยงและมีสุขภาพหัวใจที่ดีได้