แคลเซียมจะดูดซึมที่ใด

แคลเซียม : ดูดซึมที่ไหน?

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการสำหรับการทำงานหลายอย่าง เช่น การสร้างกระดูกและฟัน การทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท การควบคุมการเต้นของหัวใจ และการแข็งตัวของเลือด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแคลเซียมที่เราทานเข้าไปนั้นถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายที่ไหน?

คำตอบคือ ลำไส้เล็ก! โดยเฉพาะบริเวณ ดูโอดีนัม และ เจจูนัม ซึ่งเป็นส่วนแรกๆ ของลำไส้เล็ก การดูดซึมแคลเซียมในส่วนนี้เป็นกระบวนการที่ซับซ้อน และประสิทธิภาพการดูดซึมขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น

1. ระดับวิตามินดีในร่างกาย: วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการช่วยดูดซึมแคลเซียม ดังนั้น หากร่างกายขาดวิตามินดี การดูดซึมแคลเซียมก็จะลดลงไปด้วย

2. ปริมาณแคลเซียมที่บริโภค: การบริโภคแคลเซียมในปริมาณมากเกินไป อาจส่งผลให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้น้อยลง เนื่องจากลำไส้เล็กมีขีดจำกัดในการดูดซึม

3. ปัจจัยอื่นๆ: เช่น อายุ เพศ โรคบางชนิด และการใช้ยาบางชนิด ก็มีผลต่อการดูดซึมแคลเซียมได้เช่นกัน

แคลเซียมที่ไม่ได้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จะถูกขับออกทางอุจจาระ ดังนั้น การได้รับแคลเซียมจากอาหารที่เพียงพอ และการมีระดับวิตามินดีในร่างกายที่เหมาะสม จึงเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ