โรคอะไรห้ามกินโยเกริต

โยเกิร์ต…ดีต่อสุขภาพ แต่ใครบ้างที่ต้องระวัง? รู้จักโรคที่ไม่ควรทานโยเกิร์ตโดยไม่ปรึกษาแพทย์

โยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เต็มไปด้วยโปรไบโอติกส์ที่ดีต่อระบบทางเดินอาหาร แคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูก และโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ถึงแม้จะมีคุณประโยชน์มากมาย ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถรับประทานโยเกิร์ตได้อย่างสบายใจ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่างที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะโยเกิร์ตอาจส่งผลกระทบต่ออาการของโรคเหล่านั้นได้

นอกเหนือจากผู้ที่มีภาวะกรดไหลย้อนรุนแรงตามที่กล่าวมาแล้ว ยังมีโรคอื่นๆ ที่อาจต้องระวังในการรับประทานโยเกิร์ต หรือควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ ได้แก่:

1. ภาวะแพ้โปรตีนนมวัว: โรคนี้มักพบในเด็กเล็ก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่เช่นกัน ผู้ที่มีภาวะนี้จะไม่สามารถย่อยโปรตีนในนมวัวได้ ซึ่งโยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัว หากรับประทานเข้าไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น ผื่นคัน ท้องเสีย อาเจียน หรือหายใจลำบาก หากสงสัยว่าตนเองหรือบุตรหลานมีภาวะนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการทดสอบและรับคำแนะนำที่เหมาะสม

2. ภาวะแพ้แลคโตส (Lactose Intolerance): ผู้ที่มีภาวะนี้ไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสที่พบในผลิตภัณฑ์จากนมได้ เมื่อรับประทานโยเกิร์ตที่มีแลคโตสสูง อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเสีย หรือปวดท้องได้ อย่างไรก็ตาม โยเกิร์ตบางชนิดมีปริมาณแลคโตสต่ำกว่านมสด เนื่องจากกระบวนการหมักจะช่วยลดปริมาณแลคโตสลง ผู้ที่มีภาวะแพ้แลคโตสในระดับไม่รุนแรง อาจสามารถทานโยเกิร์ตในปริมาณน้อยได้ แต่ควรเลือกโยเกิร์ตที่มีฉลากระบุว่า “Low Lactose” หรือ “Lactose-Free”

3. กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome – IBS): ผู้ป่วย IBS มักมีอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องเสีย หรือท้องผูก สลับกันไป การรับประทานโยเกิร์ตอาจส่งผลต่ออาการ IBS ได้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจรู้สึกดีขึ้นเนื่องจากโปรไบโอติกส์ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ แต่บางคนอาจมีอาการแย่ลงเนื่องจากแลคโตสหรือสารปรุงแต่งอื่นๆ ดังนั้น ผู้ป่วย IBS ควรทดลองรับประทานโยเกิร์ตในปริมาณน้อยก่อน และสังเกตอาการ หากพบว่ามีอาการไม่พึงประสงค์ ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำในการเลือกชนิดและปริมาณโยเกิร์ตที่เหมาะสม

4. ผู้ที่ใช้ยาบางชนิด: โยเกิร์ตอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด ทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลง หรือเพิ่มผลข้างเคียงของยา หากกำลังใช้ยาประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำ

คำแนะนำเพิ่มเติมในการเลือกและรับประทานโยเกิร์ต:

• เลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ: โยเกิร์ตรสธรรมชาติมักมีน้ำตาลและสารปรุงแต่งน้อยกว่าโยเกิร์ตรสอื่นๆ
• เลือกโยเกิร์ตไขมันต่ำ: หากมีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับไขมัน ควรเลือกโยเกิร์ตไขมันต่ำ
• อ่านฉลากโภชนาการ: ตรวจสอบปริมาณน้ำตาล แลคโตส และสารปรุงแต่งอื่นๆ ก่อนตัดสินใจซื้อ
• เริ่มจากปริมาณน้อย: ทดลองรับประทานโยเกิร์ตในปริมาณน้อยก่อน และสังเกตอาการ
• ปรึกษาแพทย์: หากมีโรคประจำตัว หรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการรับประทานโยเกิร์ต ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสม

สรุป:

โยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อจำกัด ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น ภาวะแพ้โปรตีนนมวัว ภาวะแพ้แลคโตส กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน หรือผู้ที่ใช้ยาบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานโยเกิร์ต เพื่อให้มั่นใจว่าการรับประทานโยเกิร์ตจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

Disclaimer: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ได้มีเจตนาเพื่อใช้ในการวินิจฉัยหรือรักษาโรค หากมีอาการผิดปกติใดๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง