Fish Oil กินก่อนนอนได้ไหม

น้ำมันปลากินก่อนนอนได้ไหม

น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งรวมถึงการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และการอักเสบ แต่คุณควรรับประทานน้ำมันปลาก่อนนอนหรือไม่?

คำตอบนั้นคือ ได้ น้ำมันปลาสามารถรับประทานก่อนนอนได้ เนื่องจาก:

• การดูดซึมโอเมก้า 3 ยังคงดำเนินต่อไปในเวลากลางคืน: ร่างกายจะยังคงดูดซึมกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลาแม้ในขณะที่คุณหลับอยู่
• อาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น: กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับในบางคนโดยการลดการอักเสบและปรับปรุงอารมณ์

อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับอยู่แล้ว อาจไม่เหมาะที่จะรับประทานน้ำมันปลาก่อนนอน เนื่องจากน้ำมันปลาอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือท้องร่วงในบางคน ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับ

หากคุณกำลังรับประทานยาใดๆ อยู่ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานน้ำมันปลาก่อนนอน เนื่องจากน้ำมันปลาอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้

โดยทั่วไปแล้ว น้ำมันปลาถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อรับประทานในปริมาณที่แนะนำ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีข้อกังวลใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานน้ำมันปลาก่อนนอน