LDL 150 สูง ไหม

ระดับ LDL 150: เสี่ยงหรือไม่? คำถามที่ผู้คนจำนวนมากที่มีผลตรวจเลือดแสดงระดับ LDL (Low-density lipoprotein) หรือ คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีสูงถึง 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (mg/dL) มักถามตัวเอง คำตอบสั้นๆ คือ ใช่ ระดับ LDL 150 mg/dL ถือว่าสูงกว่าเกณฑ์มาตรฐานที่แนะนำ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างชัดเจน แม้จะไม่ใช่ระดับสูงที่สุด แต่ก็ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด

สมาคมหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (American Heart Association – AHA) กำหนดระดับ LDL ที่เหมาะสมไว้ต่ำกว่า 100 mg/dL สำหรับบุคคลที่มีความเสี่ยงต่ำต่อโรคหัวใจ ส่วนผู้ที่มีความเสี่ยงสูง เช่น มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ เป็นโรคเบาหวาน มีความดันโลหิตสูง หรือสูบบุหรี่ ควรมีเป้าหมายระดับ LDL ที่ต่ำกว่า 70 mg/dL การมีระดับ LDL 150 mg/dL จึงหมายความว่าคุณอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงกว่าเกณฑ์ปกติ และจำเป็นต้องดำเนินการเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลลง

แต่ความเสี่ยงไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเลขเดียว ปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุ เพศ ประวัติครอบครัว การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการสูบบุหรี่ ล้วนมีผลต่อความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ การมีระดับ LDL 150 mg/dL อาจไม่ใช่ปัญหาใหญ่สำหรับคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพแข็งแรง และมีวิถีชีวิตที่ดี แต่สำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ระดับนี้ถือว่าน่าเป็นห่วงอย่างยิ่ง

การแก้ไขปัญหาเริ่มต้นด้วยการปรึกษาแพทย์ แพทย์จะประเมินความเสี่ยงโดยรวมของคุณ พิจารณาปัจจัยเสี่ยงต่างๆ และให้คำแนะนำที่เหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารไขมันอิ่มตัวและทรานส์แฟต เพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ และธัญพืช การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที ส่วนใหญ่ของวัน 5 วันต่อสัปดาห์ และการเลิกสูบบุหรี่ ถ้าหากคุณสูบบุหรี่อยู่

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เพียงพอที่จะลดระดับ LDL ลง แพทย์อาจพิจารณาให้ยาเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล เช่น สตาติน (Statins) ซึ่งเป็นกลุ่มยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและมีประสิทธิภาพ แต่การใช้ยาควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ และต้องมีการติดตามผลอย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยและประสิทธิภาพของยา

อย่ามองข้ามระดับ LDL 150 mg/dL แม้ว่าจะไม่ใช่สถานการณ์ฉุกเฉิน แต่เป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญ การดำเนินการอย่างทันท่วงที ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต และปรึกษาแพทย์ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด และช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้