กาแฟดําไม่มีน้ําตาล กี่แคล

กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล กี่แคลอรี่

กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ช่วยให้ตื่นตัวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยทั่วไปกาแฟดำมีแคลอรี่ต่ำมาก โดยมีเพียงประมาณ 1-5 กิโลแคลอรี่ต่อแก้ว ซึ่งแตกต่างกันไปตามปริมาณและชนิดของเมล็ดกาแฟที่ใช้

สาเหตุที่กาแฟดำมีแคลอรี่ต่ำเป็นเพราะประกอบด้วยน้ำเป็นหลัก และคาเฟอีนซึ่งเป็นสารกระตุ้น โดยไม่มีสารอาหารหลัก เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน หรือไขมัน

อย่างไรก็ตาม หากเติมส่วนผสมลงในกาแฟดำ เช่น นม ไซรัป หรือน้ำตาล แคลอรี่จะเพิ่มขึ้นตามส่วนผสมที่เติมลงไป ยกตัวอย่างเช่น

• กาแฟดำใส่นม 1 ช้อนโต๊ะ มีประมาณ 10 กิโลแคลอรี่
• กาแฟดำใส่น้ำตาล 1 ช้อนชา มีประมาณ 15 กิโลแคลอรี่
• กาแฟดำใส่น้ำเชื่อมมอคค่า 1 ออนซ์ มีประมาณ 60 กิโลแคลอรี่

ดังนั้น หากคุณกำลังควบคุมน้ำหนักหรือต้องการลดปริมาณแคลอรี่ การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ากาแฟที่มีการเติมส่วนผสมอื่นๆ