กุ้งลวก กี่แคล

กุ้งลวก: อาหารแคลอรี่ต่ำ โปรตีนสูง

กุ้งลวกเป็นอาหารทะเลที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยรสชาติที่อร่อยและคุณค่าทางโภชนาการที่สูง กุ้งลวกเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แต่ยังต้องการได้รับโปรตีนที่เพียงพอต่อร่างกาย

ในกุ้งลวก 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 99 แคลอรี่เท่านั้น ซึ่งถือว่าต่ำมากเมื่อเทียบกับอาหารอื่นๆ ที่ให้โปรตีนในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน นอกจากนี้ กุ้งลวดยังมีโปรตีนสูงถึง 24 กรัม ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย นอกจากนี้ กุ้งลวดยังมีไขมันต่ำเพียง 0.3 กรัม จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับไขมันในเลือด

กุ้งลวกยังเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิด เช่น วิตามินบี12 วิตามินดี ซีลีเนียม และสังกะสี ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย เช่น ระบบประสาท ระบบภูมิคุ้มกัน และการทำงานของระบบต่างๆ

ด้วยรสชาติที่อร่อยและคุณค่าทางโภชนาการที่สูง กุ้งลวกจึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แต่ยังต้องการได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ กุ้งลวกยังสามารถนำไปปรุงเป็นอาหารได้หลากหลายเมนู จึงไม่น่าเบื่อและสามารถรับประทานได้บ่อยๆ