ตั้งโอ๋ 100 กรัม กี่แคล

ตั้งโอ๋ 100 กรัม: ของว่างสุขภาพ พลังงานเบาๆ แต่คุณประโยชน์แน่น

ตั้งโอ๋ เป็นขนมไทยพื้นบ้านที่หลายคนคุ้นเคย ด้วยรสชาติหวานละมุนและเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวล ทำให้เป็นที่ชื่นชอบของคนทุกเพศทุกวัย แต่รู้หรือไม่ว่า เพียง 100 กรัมของตั้งโอ๋นั้น กลับให้พลังงานต่ำและอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ มากกว่าที่คิด

ด้วยปริมาณพลังงานเพียง 20 กิโลแคลอรี่ ตั้งโอ๋ 100 กรัมจึงเป็นตัวเลือกของว่างที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือผู้ที่ใส่ใจในเรื่องสุขภาพ ไม่ทำให้รู้สึกผิดหลังจากรับประทาน นอกจากนี้ องค์ประกอบทางโภชนาการยังน่าสนใจไม่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณ เส้นใยอาหารสูงถึง 2.3 กรัม ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ป้องกันปัญหาท้องผูก และส่งเสริมสุขภาพลำไส้ที่ดี

นอกจากเส้นใยอาหารแล้ว ตั้งโอ๋ 100 กรัม ยังประกอบไปด้วย โปรตีน 1.64 กรัม ซึ่งช่วยในการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย และ คาร์โบไฮเดรต 4.3 กรัม ที่เป็นแหล่งพลังงานที่ย่อยง่าย และที่สำคัญคือ มีปริมาณ ไขมันเพียง 0.9 กรัม ซึ่งต่ำมากเมื่อเทียบกับขนมหวานชนิดอื่นๆ ทำให้ตั้งโอ๋เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณไขมันในอาหาร

ดังนั้น การเลือกตั้งโอ๋เป็นของว่างจึงไม่ใช่แค่การเติมเต็มความอยากของหวาน แต่ยังเป็นการเติมเต็มคุณค่าทางโภชนาการให้แก่ร่างกายอีกด้วย ความอร่อยเบาๆ คู่กับคุณประโยชน์ที่มากมาย ทำให้ตั้งโอ๋เป็นขนมไทยที่น่าสนใจ และเหมาะสมสำหรับการเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่มีสุขภาพดี ควรเลือกบริโภคอย่างพอเหมาะ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด และรักษาสมดุลทางโภชนาการ รวมถึงการเลือกตั้งโอ๋ที่ทำจากวัตถุดิบคุณภาพ ปราศจากสารกันบูด และแต่งสีแต่งกลิ่นเทียม จะยิ่งส่งเสริมสุขภาพได้ดียิ่งขึ้น