วุ้นเส้นต้มสุก 100 กรัม กี่แคล

วุ้นเส้นต้มสุก: แคลอรี่และข้อมูลโภชนาการ

วุ้นเส้นเป็นอาหารที่นิยมรับประทานในหลายประเทศ โดยเฉพาะในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เช่น ไทย จีน และเวียดนาม วุ้นเส้นทำมาจากแป้งถั่วเขียว แป้งมันสำปะหลัง หรือแป้งข้าวโพด โดยขึ้นรูปเป็นเส้นๆ แล้วนำไปต้มหรือนึ่งให้สุก วุ้นเส้นมีหลายขนาดและความหนา โดยทั่วไปนิยมนำไปปรุงเป็นอาหารประเภทผัด ต้มยำ และแกง

วุ้นเส้นต้มสุก 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 180 กิโลแคลอรี่ ปริมาณแคลอรี่อาจแตกต่างเล็กน้อยขึ้นอยู่กับชนิดและกรรมวิธีการผลิต เช่น วุ้นเส้นที่ทำจากแป้งถั่วเขียวจะมีแคลอรี่สูงกว่าวุ้นเส้นที่ทำจากแป้งมันสำปะหลังเล็กน้อย

วุ้นเส้นเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี โดยให้คาร์โบไฮเดรตประมาณ 40 กรัมต่อวุ้นเส้นต้มสุก 100 กรัม คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ให้พลังงานแก่ร่างกาย และยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ วุ้นเส้นยังเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและโพแทสเซียม

เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนักเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากวุ้นเส้นมีปริมาณแคลอรี่ที่ไม่สูงมากเมื่อเทียบกับอาหารประเภทอื่นๆ และยังให้ความรู้สึกอิ่มได้ดี จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แต่ควรคำนึงถึงส่วนประกอบอื่นๆ ในอาหารด้วย เช่น น้ำมันที่ใช้ในการผัด หรือน้ำตาลที่ปรุงในอาหาร เพื่อวางแผนการบริโภคอาหารอย่างสมดุลและเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย