อะไรกินแล้วคอแห้ง

สิ่งที่กินแล้วทำให้คอแห้ง

คอแห้งเป็นอาการที่สร้างความรำคาญ ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ อย่างไรก็ตาม อาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้คอแห้งได้มากกว่าชนิดอื่นๆ ต่อไปนี้คือรายการอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการคอแห้ง:

• อาหารเค็มจัด: โซเดียมในอาหารเค็มจัดจะเพิ่มความเข้มข้นของเลือด ทำให้ร่างกายต้องดึงน้ำจากบริเวณอื่นๆ เช่น ปากและลำคอ เพื่อมาปรับสมดุลของของเหลวในร่างกาย

• อาหารทอดและอาหารมัน: อาหารประเภทนี้มักจะเคลือบปากและลำคอด้วยชั้นของไขมัน ทำให้รู้สึกแห้งและกระหายน้ำ

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์เป็นสารขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าจะทำให้ร่างกายขับน้ำออกทางปัสสาวะมากขึ้น ส่งผลให้เกิดภาวะขาดน้ำและคอแห้ง

• เครื่องดื่มคาเฟอีน: คาเฟอีนก็เป็นสารขับปัสสาวะเช่นกัน ดังนั้นจึงสามารถทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและคอแห้งได้เช่นกัน

• อาหารเผ็ด: อาหารเผ็ดบางชนิดสามารถกระตุ้นการหลั่งน้ำลายซึ่งช่วยหล่อลื่นปากและลำคอ แต่การกินอาหารเผ็ดมากเกินไปอาจทำให้ปากแห้งและลำคอแห้งได้

• ผลไม้และผักที่มีรสหวานจัด: ผลไม้และผักบางชนิด เช่น องุ่นและแตงโม มีปริมาณน้ำตาลสูง ซึ่งสามารถสร้างชั้นเหนียวๆ เคลือบปากและลำคอ ทำให้เกิดอาการคอแห้งได้

หากคุณพบว่าคอแห้งหลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้ ให้พยายามหลีกเลี่ยงหรือบริโภคในปริมาณที่น้อยลง นอกจากนี้ ให้แน่ใจว่าดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอตลอดทั้งวันเพื่อช่วยให้ปากและลำคอชุ่มชื้นและป้องกันอาการคอแห้ง