เครื่องดื่มใน 7-11 อะไรอร่อย

ดับกระหาย สดชื่นใจแบบไม่รู้สึกผิด! 10 เครื่องดื่มสุขภาพจาก 7-Eleven ที่คุณต้องลอง

7-Eleven ไม่ใช่แค่ร้านสะดวกซื้อธรรมดาอีกต่อไป ปัจจุบันเค้ามีตัวเลือกเครื่องดื่มหลากหลาย ครอบคลุมทั้งความอร่อยและสุขภาพ วันนี้เราจะมาแนะนำ 10 เครื่องดื่มจาก 7-Eleven ที่ทั้งอร่อย สดชื่น และดีต่อสุขภาพ เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์ รับรองว่าดื่มแล้วไม่รู้สึกผิดแน่นอน! (หมายเหตุ: การเลือกเครื่องดื่มควรพิจารณาปริมาณน้ำตาลและความเหมาะสมกับร่างกายแต่ละบุคคลด้วย)

กลุ่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพโดยตรง:

1. น้ำเปล่าธรรมชาติ: ฟังดูธรรมดาแต่ทรงพลัง! การดื่มน้ำเปล่าเพียงพอคือพื้นฐานของสุขภาพที่ดี 7-Eleven มีน้ำดื่มหลายขนาดให้เลือก สะดวกต่อการพกพาและเติมความสดชื่นได้ตลอดวัน

2. น้ำผลไม้ 100% (ตรวจสอบฉลากให้ดี): เลือกน้ำผลไม้ที่ระบุชัดเจนว่า 100% จากผลไม้ ปราศจากน้ำตาลและสารปรุงแต่ง จะช่วยให้ได้วิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติ แต่ควรเลือกชนิดที่ไม่หวานมากเกินไป

3. น้ำอัดลมแบบไร้น้ำตาล (Zero Sugar): สำหรับคนที่ชอบความซ่า แต่กังวลเรื่องน้ำตาล น้ำอัดลมแบบไร้น้ำตาลเป็นทางเลือกที่ดี แต่ควรดื่มแต่พอดี เพราะสารให้ความหวานเทียมอาจมีผลข้างเคียงได้ในบางราย

กลุ่มเครื่องดื่มที่ดัดแปลงเพื่อความสุขภาพมากขึ้น:

4. นมพร่องมันเนย/นมไขมันต่ำ: เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง เลือกชนิดพร่องมันเนยหรือไขมันต่ำเพื่อลดปริมาณไขมันอิ่มตัว

5. โยเกิร์ตดื่ม (แบบไม่หวานมาก): อุดมไปด้วยโปรไบโอติกส์ ช่วยบำรุงระบบทางเดินอาหาร แต่ควรเลือกชนิดที่มีปริมาณน้ำตาลน้อย ตรวจสอบฉลากอย่างละเอียด

6. น้ำสมุนไพร (เช่น น้ำขิง น้ำตะไคร้): หลายสาขาของ 7-Eleven มีน้ำสมุนไพรบรรจุขวดจำหน่าย ช่วยให้สดชื่น และบางชนิดยังมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น ช่วยลดอาการท้องอืด (แต่ควรศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสรรพคุณของสมุนไพรแต่ละชนิด)

เครื่องดื่มที่สามารถเลือกดื่มได้แบบพอดี:

7. ชาเขียว/ชาเย็น (แบบไม่หวานมาก): ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ควรเลือกแบบไม่หวานมาก หรือเลือกแบบที่สามารถปรับระดับความหวานได้เอง

8. กาแฟดำ/กาแฟเย็น (ไม่ใส่น้ำตาลหรือใส่น้อย): กาแฟช่วยเพิ่มความสดชื่น แต่ควรหลีกเลี่ยงครีมเทียมและน้ำตาลมากเกินไป

9. น้ำมะพร้าว: อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยบำรุงร่างกาย แต่ควรเลือกแบบที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือสารปรุงแต่งเพิ่ม

10. เครื่องดื่มสมุนไพรผสมผลไม้ (เลือกแบบ Low Sugar): บางครั้ง 7-Eleven จะมีเครื่องดื่มประเภทนี้จำหน่าย เช่น น้ำกระเจี๊ยบผสมสับปะรด เลือกแบบ Low Sugar เพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาล

การเลือกดื่มเครื่องดื่มที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ และใส่ใจกับปริมาณน้ำตาล จะช่วยให้เรารับประทานอาหารและเครื่องดื่มได้อย่างมีความสุข โดยไม่ต้องรู้สึกผิด อย่าลืมอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อทุกครั้งนะครับ!