โกโก้ กินแล้วนอนหลับไหม

โกโก้ กินแล้วนอนหลับจริงหรือ?

โกโก้ เครื่องดื่มสีน้ำตาลเข้มหอมกรุ่นที่หลายคนชื่นชอบ มักถูกโยงเข้ากับความรู้สึกผ่อนคลาย และคำถามที่มักเกิดขึ้นคือ “กินโกโก้แล้วนอนหลับจริงหรือ?” คำตอบนั้นไม่ง่าย ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

โกโก้บริสุทธิ์ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ดีต่อสุขภาพ โกโก้มีสารธีโอโบรมีน ซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาท แต่ในปริมาณน้อย โดยทั่วไป โกโก้จะไม่ทำให้หลับ อาจทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ตื่นตัว หรือรู้สึกอบอุ่น

การเติมน้ำตาลและนม ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด และอาจส่งผลต่อการนอนหลับ เมื่อรับประทานโกโก้ที่มีน้ำตาลสูง ร่างกายจะได้รับพลังงาน และระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้ตื่นตัว และยากต่อการนอนหลับ

ปริมาณและเวลาในการดื่มโกโก้ ก็มีส่วนสำคัญ การดื่มโกโก้ในปริมาณมาก หรือดื่มก่อนนอน อาจส่งผลต่อการนอนหลับได้

วิธีรับประทานโกโก้เพื่อสุขภาพและการนอนหลับที่ดี

• เลือกโกโก้บริสุทธิ์ ไม่เติมน้ำตาล หรือเติมน้ำตาลในปริมาณน้อย
• ใช้เครื่องดื่มจากพืช เช่น นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง แทนการใช้นมวัว
• ดื่มโกโก้ในปริมาณที่เหมาะสม และหลีกเลี่ยงการดื่มก่อนนอน
• พักผ่อนให้เพียงพอ และมีกิจวัตรการนอนหลับที่ดี

สรุปคือ โกโก้ ไม่ได้ทำให้หลับโดยตรง แต่การเติมน้ำตาล นม และปริมาณที่รับประทาน อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด และอาจส่งผลต่อการนอนหลับ การรับประทานโกโก้ในปริมาณที่เหมาะสม และเลือกสูตรที่เหมาะสม จะช่วยให้ได้รับประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระในโกโก้ และส่งเสริมสุขภาพที่ดี