ทําไมถึงน้ําลายเต็มปากตอนนอนหลับ

เหตุใดน้ำลายจึงเต็มปากขณะนอนหลับ: เรื่องราวเบื้องหลังหยาดน้ำลายยามนิทรา

คุณเคยตื่นเช้ามาพร้อมกับความรู้สึกเหนียวหนึบที่มุมปากหรือไม่? หรือบางทีอาจมีหยดน้ำลายไหลเลอะหมอน? อาการน้ำลายเต็มปากขณะนอนหลับเป็นสิ่งที่หลายคนประสบพบเจอ และอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือกังวลใจได้ บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจเบื้องหลังปรากฏการณ์นี้ พร้อมทั้งไขข้อสงสัยและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

เมื่อร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อน: การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ

ในช่วงที่เราหลับใหล ร่างกายจะเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย กล้ามเนื้อทั่วร่างกายรวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าก็จะคลายตัวลงไปด้วย ผลที่ตามมาคือ ริมฝีปากอาจเปิดอ้าออกเล็กน้อยโดยที่เราไม่รู้ตัว นี่คือปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาการน้ำลายไหล

น้ำลาย: มากกว่าแค่ความเปียกชื้น

หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของน้ำลาย แต่แท้จริงแล้วน้ำลายมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพช่องปากและระบบย่อยอาหารของเรา น้ำลายช่วยในการ:

• ย่อยอาหาร: น้ำลายมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหารตั้งแต่ในช่องปาก
• ทำความสะอาด: น้ำลายช่วยชะล้างเศษอาหารและแบคทีเรียในช่องปาก
• รักษาความชุ่มชื้น: น้ำลายช่วยให้ช่องปากชุ่มชื้น ลดความเสี่ยงของฟันผุและโรคเหงือก
• ลดการติดเชื้อ: น้ำลายมีสารที่ช่วยต้านทานเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

แม้ว่าร่างกายจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนขณะนอนหลับ แต่การผลิตน้ำลายยังคงดำเนินต่อไปอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม กลไกการกลืนน้ำลายของเราจะทำงานช้าลงหรือไม่ทำงานเลย ส่งผลให้น้ำลายสะสมอยู่ในช่องปากมากขึ้น

ทำไมนอนตะแคงถึงช่วยได้?

ตำแหน่งการนอนมีผลต่อการไหลของน้ำลาย การนอนตะแคงจะช่วยให้น้ำลายไหลออกมาจากมุมปากได้ง่ายกว่าการนอนหงาย ซึ่งจะทำให้น้ำลายไหลย้อนกลับลงคอได้ยากกว่า นอกจากนี้ การนอนตะแคงยังช่วยลดโอกาสที่ลิ้นจะปิดกั้นทางเดินหายใจ ซึ่งอาจทำให้เกิดการนอนกรนได้อีกด้วย

สาเหตุอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดน้ำลายไหลมากเกินไปขณะนอนหลับ:

นอกเหนือจากปัจจัยที่กล่าวมาข้างต้น ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการน้ำลายไหลมากเกินไปขณะนอนหลับ เช่น:

• การอุดตันของจมูก: เมื่อจมูกอุดตัน เรามักจะต้องหายใจทางปาก ซึ่งอาจทำให้ปากแห้งและกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำลายมากขึ้น
• โรคบางชนิด: โรคบางชนิด เช่น โรคพาร์กินสันหรือโรคหลอดเลือดสมอง อาจส่งผลต่อการควบคุมกล้ามเนื้อบริเวณปากและลำคอ ทำให้กลืนน้ำลายได้ยากขึ้น
• ยาบางชนิด: ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้ร่างกายผลิตน้ำลายมากขึ้น
• การนอนกัดฟัน: การนอนกัดฟันอาจกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำลายมากขึ้น

เมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์:

อาการน้ำลายไหลขณะนอนหลับโดยทั่วไปมักไม่เป็นอันตราย แต่หากคุณมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น:

• น้ำลายไหลมากผิดปกติ
• มีปัญหาในการกลืน
• เสียงแหบ
• เจ็บคอ
• มีอาการแสบร้อนกลางอก

ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม

เคล็ดลับเพื่อลดอาการน้ำลายไหลขณะนอนหลับ:

• นอนตะแคง: ลองเปลี่ยนท่านอนมานอนตะแคงเพื่อให้น้ำลายไหลออกมาได้ง่ายขึ้น
• รักษาความสะอาดช่องปาก: แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเพื่อลดแบคทีเรียในช่องปาก
• รักษาสุขภาพจมูก: หากคุณมีอาการคัดจมูก ควรใช้ยาแก้คัดจมูกหรือล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ
• ปรึกษาแพทย์: หากอาการน้ำลายไหลรบกวนการนอนหลับของคุณ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม

อาการน้ำลายเต็มปากขณะนอนหลับเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับหลายคน การทำความเข้าใจสาเหตุและรู้วิธีรับมือจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสบายใจยิ่งขึ้น และตื่นเช้ามาพร้อมกับความสดชื่นโดยไม่ต้องกังวลเรื่องหยาดน้ำลายที่เลอะหมอนอีกต่อไป

#นอนหลับ#น้ำลาย#ปาก