คออักเสบทำไงให้หาย

คออักเสบ: วิธีบรรเทาอาการเจ็บคอที่ทำได้ด้วยตัวเอง และเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

คออักเสบ อาการเจ็บคอที่ใครๆ ก็คงเคยเจอ เป็นความรู้สึกไม่สบายที่สร้างความรำคาญในการพูด การกลืน หรือแม้กระทั่งการหายใจ บางครั้งก็มาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ไข้ ไอ หรือน้ำมูกไหล สาเหตุของคออักเสบนั้นมีหลากหลาย ทั้งจากการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือแม้แต่จากปัจจัยภายนอกอย่างอากาศแห้ง หรือการใช้เสียงมากเกินไป

แม้ว่าอาการคออักเสบส่วนใหญ่มักจะหายได้เองภายใน 1 สัปดาห์ แต่ก็มีวิธีที่เราสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและเร่งให้หายเร็วขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งยาปฏิชีวนะเสมอไป (ซึ่งใช้ได้ผลเฉพาะกับการติดเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น)

เคล็ดลับบรรเทาอาการคออักเสบด้วยวิธีธรรมชาติ:

• จิบน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาว: น้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอ น้ำผึ้งมีคุณสมบัติช่วยสมานแผลและลดอาการอักเสบ ส่วนมะนาวก็อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลองผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา และน้ำมะนาวเล็กน้อย จิบช้าๆ ตลอดวัน
• สูดไอน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส: น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสมีคุณสมบัติช่วยเปิดทางเดินหายใจ ลดอาการคัดจมูก และบรรเทาอาการเจ็บคอ เพียงหยดน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส 2-3 หยดลงในน้ำร้อน แล้วสูดไอน้ำโดยใช้ผ้าคลุมศีรษะ เพื่อกักเก็บไอน้ำไว้ ข้อควรระวังคือควรระมัดระวังความร้อนและไม่ควรใช้กับเด็กเล็ก
• กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ: การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ จะช่วยลดอาการบวมและอักเสบในลำคอ โดยผสมเกลือ ½ ช้อนชาในน้ำอุ่น 1 แก้ว กลั้วคอประมาณ 30 วินาที แล้วบ้วนทิ้ง ทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อวัน
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและต่อสู้กับการติดเชื้อได้ดีขึ้น พยายามนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
• หลีกเลี่ยงการใช้เสียงมากเกินไป: หากคุณมีอาการเจ็บคอ ควรหลีกเลี่ยงการพูดคุยหรือตะโกนมากเกินไป เพื่อให้เส้นเสียงได้พักผ่อน
• ดื่มน้ำมากๆ: การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ลำคอชุ่มชื้นและป้องกันการระคายเคือง
• หลีกเลี่ยงควันบุหรี่และมลภาวะ: ควันบุหรี่และมลภาวะสามารถทำให้คออักเสบแย่ลงได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งเหล่านี้

เมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์:

แม้ว่าวิธีที่กล่าวมาข้างต้นสามารถช่วยบรรเทาอาการคออักเสบได้ แต่หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นภายใน 2-3 วัน หรือมีอาการดังต่อไปนี้ ควรรีบปรึกษาแพทย์:

• มีไข้สูง (38 องศาเซลเซียสขึ้นไป)
• เจ็บคออย่างรุนแรงจนกลืนน้ำลายลำบาก
• มีหนองหรือจุดขาวในลำคอ
• ต่อมน้ำเหลืองบริเวณคอบวมโตและเจ็บ
• หายใจลำบาก
• มีผื่นขึ้นตามตัว

อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อแบคทีเรีย (เช่น คออักเสบจากเชื้อสเตรปโตค็อกคัส) ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ

สรุป:

คออักเสบเป็นอาการที่พบได้บ่อยและมักจะหายได้เอง แต่การดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมและการสังเกตอาการอย่างใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณมีอาการเจ็บคอ ลองปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นเพื่อบรรเทาอาการ แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการที่น่ากังวล ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง