ทำไมคนท้องต้องคุมน้ำตาล

การควบคุมน้ำตาลในเลือดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์: เหตุใดจึงมีความสำคัญ

การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ระหว่างการตั้งครรภ์มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของทั้งคุณแม่และทารก การควบคุมน้ำตาลในเลือดช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นสำหรับคุณแม่เองหรือทารกในครรภ์

เหตุใดจึงต้องควบคุมน้ำตาลในเลือด

• ป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ: ภาวะครรภ์เป็นพิษเป็นภาวะที่ผู้ตั้งครรภ์มีความดันโลหิตสูงและมีโปรตีนในปัสสาวะ ภาวะนี้สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น การคลอดก่อนกำหนดหรือการเกิดของทารกที่มีน้ำหนักตัวน้อย
• ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด: การควบคุมน้ำตาลในเลือดช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด ซึ่งหมายถึงการคลอดทารกก่อนอายุครรภ์ 37 สัปดาห์ ทารกที่คลอดก่อนกำหนดมักมีปัญหาสุขภาพต่างๆ เนื่องจากอวัยวะต่างๆ ยังไม่พัฒนาเต็มที่
• ป้องกันภาวะแทรกซ้อนในทารก: ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงในระหว่างตั้งครรภ์อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ในทารก ได้แก่ ภาวะตัวโตผิดปกติซึ่งเป็นภาวะที่ทารกมีขนาดใหญ่กว่าปกติ ซึ่งอาจทำให้การคลอดเป็นไปด้วยความยากลำบาก ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งเป็นภาวะที่ทารกมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหลังคลอด และภาวะเมตาบอลิกซินโดรมในวัยเด็ก ซึ่งเป็นภาวะที่เด็กมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักตัวเกินหรือเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2

วิธีการควบคุมน้ำตาลในเลือด

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เลือกรับประทานอาหารที่มีเส้นใยและโปรตีนสูง เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืช และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน อาหารเหล่านี้จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
• จำกัดคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการ: คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการ เช่น ขนมปังขาว ข้าวขาว และน้ำตาล จะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว
• ออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายดึงน้ำตาลจากเลือดไปใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้น
• ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ: แพทย์จะแนะนำให้คุณตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ เพื่อให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในช่วงที่เหมาะสม
• ใช้ยาหากจำเป็น: ในบางกรณี แพทย์อาจสั่งให้ใช้ยาอินซูลินเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณ การรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นทั้งก่อนและหลังคลอด