Hoeveel gram suiker zit er in 250 ml cola?

Hoeveel suiker zit er in een glas cola?

Cola, een populaire frisdrank, staat bekend om zijn zoete smaak die voornamelijk afkomstig is van suiker. De hoeveelheid suiker in cola kan echter variëren afhankelijk van het merk en de variant. Laten we eens kijken hoeveel gram suiker er typically in 250 ml cola zit.

Gemiddelde suikergehalte

Over het algemeen bevat 250 ml cola ongeveer 26 tot 27,5 gram suiker. Dit komt overeen met ongeveer 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid suikerinname voor volwassenen.

Variatie tussen merken

De hoeveelheid suiker in cola kan per merk verschillen. Bekende merken zoals Coca-Cola en PepsiCo gebruiken verschillende recepten voor hun colas, wat leidt tot variaties in het suikergehalte.

• Coca-Cola Classic: 26,5 gram suiker per 250 ml
• Coca-Cola Zero Sugar: 0 gram suiker per 250 ml
• Pepsi: 27 gram suiker per 250 ml
• Pepsi Max: 0 gram suiker per 250 ml

Controleer het etiket

Om de meest nauwkeurige informatie te krijgen over het suikergehalte in cola, is het altijd raadzaam om het voedingsetiket te controleren. Ingrediëntenlijsten en voedingsinformatie zijn doorgaans te vinden op de verpakking van het product.

Suikeralternatieven

In de afgelopen jaren zijn er verschillende colavarianten op de markt gekomen die gebruikmaken van suikeralternatieven, zoals aspartaam, sucralose en stevia. Deze varianten bevatten geen of aanzienlijk minder suiker dan gewone cola.

Gezondheidsrisicos van overmatige suikerconsumptie

Overmatige consumptie van suiker kan leiden tot gezondheidsrisicos, waaronder gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op chronische ziekten zoals diabetes type 2 en hartaandoeningen. Het is daarom belangrijk om de suikerinname te beperken en met mate van suikerhoudende dranken zoals cola te genieten.