Hoeveel kom je aan van wijn?

Hoeveel kom je aan van wijn? De onvoorspelbare relatie tussen wijngenoegen en gewichtstoename.

Een glaasje wijn bij het avondeten, een flesje op een feestje: wijn is voor velen een geliefd genot. Maar hoeveel weegt dat plezier op de weegschaal? De simpele vraag “Hoeveel kom je aan van wijn?” heeft geen simpel antwoord. Hoewel een enkel glas geen ramp is, kan overmatige wijnbruik leiden tot een flinke gewichtstoename, vergelijkbaar met overmatig biergebruik.

De boosdoener? De calorieën. Alcohol is calorie-rijk, en die calorieën dragen bij aan een positieve energiebalans. Met andere woorden: je neemt meer energie binnen dan je verbrandt. Dit overschot wordt opgeslagen als vet, met name rond de buik, wat leidt tot een toename van het lichaamsgewicht en een verhoogd risico op gezondheidsproblemen.

Maar hoeveel kilo’s extra verwachten we dan? Dat is lastig te zeggen. Er is geen magisch getal dat de gewichtstoename per glas of fles voorspelt. De uiteindelijke impact hangt af van een aantal factoren:

• Hoeveelheid wijn: Een enkel glas rode wijn (ongeveer 150 ml) bevat ongeveer 125 calorieën. Een fles (750 ml) bevat dan al zo’n 625 calorieën – meer dan een complete maaltijd voor sommige mensen. Hoe meer wijn je drinkt, hoe meer calorieën je binnenkrijgt.

• Frequentie: Dagelijks een fles wijn drinken heeft een aanzienlijk grotere impact dan een enkel glas in de week. Regelmatige consumptie zorgt voor een constante toename van calorieën, wat tot significante gewichtstoename kan leiden.

• Soort wijn: Verschillende wijnen hebben verschillende caloriegehaltes. Zoete wijnen bevatten doorgaans meer calorieën dan droge wijnen.

• Individuele factoren: Metabolisme, lichaamsactiviteit en dieet spelen ook een cruciale rol. Iemand met een hoog metabolisme zal de calorieën uit wijn mogelijk sneller verbranden dan iemand met een lager metabolisme. Een gezonde levensstijl kan de negatieve effecten van alcoholische consumptie deels compenseren.

• Bijgerechten: Vergeet niet de calorieën in de bijgerechten die vaak gepaard gaan met wijn. Kaas, chips, chocola – deze dragen bij aan de totale calorie-inname en versterken het gewichtstoenemende effect.

Kortom, terwijl een af en toe glas wijn geen reden tot paniek hoeft te zijn, is het belangrijk om bewust te zijn van de calorieën die je binnenkrijgt. Overmatig wijngebruik kan leiden tot gewichtstoename, en de mate daarvan hangt af van een complex samenspel van factoren. Een gezonde levensstijl, inclusief een gebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging, is essentieel om de negatieve effecten van overmatige alcoholconsumptie te minimaliseren. Matigheid is hierbij de sleutel tot een gezond en plezierig genot van een goed glas wijn.