Hoeveel suiker zit er in 7 up?

Hoeveel suiker zit er in 7 Up?

7 Up is een populaire frisdrank die wereldwijd wordt geconsumeerd. Net als veel andere frisdranken bevat 7 Up een aanzienlijke hoeveelheid suiker.

Een glas (200 ml) 7 Up bevat 9,2 gram suiker. Dit is ongeveer gelijk aan 2,25 theelepels suiker.

Suikergehalte per blikje of fles:

• Blikje van 330 ml: 15,8 gram suiker
• Fles van 500 ml: 23 gram suiker
• Fles van 1,5 liter: 69 gram suiker

Gezondheidsrisico’s van suikerconsumptie:

Overmatige suikerconsumptie kan verschillende gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, waaronder:

• Gewichtsverhoging
• Tandbederf
• Insulineresistentie en type 2-diabetes
• Hartziekte
• Niet-alcoholische leververvetting

Aanbevolen dagelijkse inname van suiker:

De American Heart Association adviseert vrouwen niet meer dan 25 gram toegevoegde suiker per dag te consumeren en mannen niet meer dan 36 gram.

Alternatieven voor suikerhoudende frisdrank:

Om te minderen met suikerconsumptie, kunnen mensen 7 Up vervangen door:

• Water
• Bruiswater
• Lightfrisdranken (zonder suiker)
• Natuurlijke vruchtensap (met mate)
• Thee of koffie (zonder suiker)

Het is belangrijk om het suikergehalte van frisdranken zoals 7 Up te kennen en met mate te consumeren om de gezondheidsrisico’s te minimaliseren.