Hoeveel suiker zit er in cola?

Hoeveel suiker zit er in cola?

Cola is een populaire frisdrank die wereldwijd wordt geconsumeerd. Het is een bruisende drank met een zoete smaak, die grotendeels wordt veroorzaakt door de toevoeging van suiker. De exacte hoeveelheid suiker in cola varieert per merk en soort, maar het is over het algemeen een suikerrijk drankje.

Hoeveel suiker zit er in een blikje cola?

Een blikje van 330 ml cola bevat gemiddeld ongeveer 35-40 gram suiker. Dit komt overeen met ongeveer 10 theelepels suiker.

Verschillende colamerken

De hoeveelheid suiker in cola kan verschillen per merk. Enkele voorbeelden zijn:

• Coca-Cola: 39 gram suiker per blikje van 330 ml
• Pepsi: 39 gram suiker per blikje van 330 ml
• Fanta Orange: 41 gram suiker per blikje van 330 ml
• Dr. Pepper: 41 gram suiker per blikje van 330 ml

Gezondheidsrisico’s van suikerhoudende dranken

Het consumeren van grote hoeveelheden suikerhoudende dranken, zoals cola, kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder:

• Gewichtstoename en obesitas
• Tandbederf
• Type 2-diabetes
• Hartziekten
• Leverproblemen

Aanbevelingen voor suikerconsumptie

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt aan om de dagelijkse toegevoegde suikerconsumptie te beperken tot minder dan 10% van de totale dagelijkse calorie-inname. Voor een persoon met een dagelijkse calorie-inname van 2000 kcal zou dit betekenen dat hij of zij niet meer dan 50 gram toegevoegde suiker per dag zou moeten consumeren.

Conclusie

Cola is een suikerrijk drankje dat kan bijdragen aan een overmatige inname van suiker. Het is belangrijk om de suikerconsumptie te beperken om het risico op gezondheidscomplicaties te verminderen. Kies代わりに voor gezondere opties, zoals water, thee of ongezoete koffie.