Is 1 fles wijn drinken veel?

Is 1 fles wijn per dag te veel?

Veel mensen genieten van een glas wijn bij het eten of tijdens een gezellig moment. Maar is een fles wijn per dag te veel?

Overmatig alcoholgebruik is schadelijk voor de gezondheid. Het kan leiden tot leverproblemen, hartaandoeningen, kanker en andere gezondheidsproblemen.

Een fles wijn per dag bevat ongeveer 500 calorieën en 150 gram alcohol. Dit is meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid alcohol voor vrouwen (1 glas per dag) en mannen (2 glazen per dag).

Het drinken van een fles wijn per dag kan leiden tot:

• Leverbeschadiging
• Hartaandoeningen
• Hoge bloeddruk
• Canker
• Depressie
• Angst
• Slaapproblemen

Het is belangrijk om je alcoholconsumptie te beperken tot de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Als je meer drinkt, loop je het risico op gezondheidsproblemen.

Als je moeite hebt om je alcoholconsumptie onder controle te houden, zoek dan professionele hulp. Er zijn veel programma’s en behandelingen beschikbaar om je te helpen stoppen of je consumptie te verminderen.

Tips om je alcoholconsumptie te beperken:

• Stel een limiet voor jezelf en houd je eraan.
• Drink langzaam en geniet van elke slok.
• Wissel alcoholische dranken af met water of andere niet-alcoholische dranken.
• Eet altijd iets als je alcohol drinkt.
• Vermijd drinken als je verdrietig, boos of gestrest bent.
• Zoek ondersteuning van vrienden, familie of een professionele hulpverlener als je moeite hebt om je alcoholconsumptie onder controle te houden.

Onthoud dat een fles wijn per dag te veel is. Beperk je consumptie tot maximaal één glas per dag en houd minimaal twee dagen per week alcoholvrije dagen aan. Je gezondheid zal je er dankbaar voor zijn.