Hoe lang ben je vermoeid na stoppen met alcohol?

Hoe lang duurt vermoeidheid na het stoppen met alcohol?

Als u stopt met alcoholgebruik, kunt u de eerste week te maken krijgen met een aantal onaangename ontwenningsverschijnselen, waaronder trillende handen, zweten, misselijkheid, vermoeidheid, rusteloosheid, hoge bloeddruk, spierkrampen en spanning. Deze klachten verdwijnen meestal na een paar dagen.

Vermoeidheid is een veelvoorkomend ontwenningsverschijnsel na het stoppen met alcohol. Dit komt doordat alcohol een depressivum is dat de hersenfunctie vertraagt. Wanneer u stopt met drinken, moet uw lichaam zich aanpassen aan het ontbreken van alcohol, wat kan leiden tot vermoeidheid.

De duur van de vermoeidheid varieert van persoon tot persoon. Voor sommige mensen verdwijnt de vermoeidheid binnen een paar dagen, terwijl anderen er enkele weken of zelfs maanden last van kunnen hebben. De ernst van de vermoeidheid kan ook variëren, van milde vermoeidheid tot uitputting die het moeilijk maakt om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Er zijn een aantal factoren die de duur en ernst van de vermoeidheid na het stoppen met alcohol kunnen beïnvloeden, waaronder:

• Hoeveel alcohol u dronk
• Hoe lang u alcohol dronk
• Uw algemene gezondheidstoestand
• Of u andere drugs of medicijnen gebruikt

Als u moe bent na het stoppen met alcohol, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om uw energie te verhogen:

• Zorg voor voldoende slaap.
• Eet een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen.
• Drink veel water.
• Vermijd cafeïne en alcohol.
• Beweeg regelmatig.
• Zoek professionele hulp als u moeite heeft om de vermoeidheid onder controle te krijgen.