Kan je zelf van een gokverslaving afkomen?

Kan je zelf van een gokverslaving afkomen? Een lastige, maar niet onmogelijke weg.

De vraag of je zelf van een gokverslaving af kunt komen, is complex. Hoewel spontane remissie, oftewel herstel zonder formele hulp, in sommige gevallen voorkomt, is het over het algemeen zeer moeilijk en wordt professionele begeleiding sterk aanbevolen. Een gokverslaving is een serieuze aandoening die diep ingrijpt in iemands leven en vaak gepaard gaat met onderliggende problemen zoals angst, depressie of financiële stress. Deze factoren maken het extra lastig om zonder hulp de vicieuze cirkel te doorbreken.

Het is belangrijk om te benadrukken dat herkenning van het probleem de eerste, cruciale stap is. Realiseer je dat je een probleem hebt en dat je hulp nodig hebt. Deze erkenning vereist moed en eerlijkheid, zowel naar jezelf als mogelijk ook naar je omgeving.

Zelfhulpmiddelen zoals het bijhouden van je gokgedrag (hoeveel geld en tijd je besteedt), het vermijden van triggers (zoals gokreclames of casino’s) en het zoeken van steun bij familie en vrienden kunnen nuttig zijn. Echter, deze methoden zijn vaak onvoldoende om de dieperliggende oorzaken van de verslaving aan te pakken.

De complexiteit van een gokverslaving vraagt meestal om professionele hulp. Een huisarts kan je doorverwijzen naar gespecialiseerde hulpverlening, zoals een verslavingskliniek, psycholoog of counselor. Verschillende therapievormen, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en motiverende gespreksvoering, kunnen je helpen om je gedragspatronen te begrijpen en te veranderen, om te gaan met cravings en om gezondere copingmechanismen te ontwikkelen.

Naast therapie zijn er ook andere ondersteuningsmogelijkheden:

• Zelhulpgroepen: Zoals de Anonieme Gokkers (AG), bieden een veilige omgeving om ervaringen te delen en steun te vinden bij lotgenoten.
• Schuldhulpverlening: Indien de gokverslaving tot financiële problemen heeft geleid, kan schuldhulpverlening helpen om de financiën weer op orde te krijgen.
• Online hulpprogramma’s: Verschillende websites en apps bieden informatie, zelftests en oefeningen om met een gokverslaving om te gaan. Let wel op de betrouwbaarheid van de bron.

Kortom, hoewel het niet onmogelijk is om zelf van een gokverslaving af te komen, is het een lastige weg die zelden succesvol is zonder professionele begeleiding. Aarzel niet om hulp te zoeken. Er zijn diverse mogelijkheden beschikbaar en de eerste stap naar herstel begint met de erkenning van het probleem. Een leven vrij van gokken is mogelijk.