Wat als je alleen water poept?

Wat als je Alleen Water Poept? Alles wat je moet weten over Waterdunne Diarree

Het overkomt iedereen wel eens: je voelt je ongemakkelijk in je buik, je moet rennen naar het toilet en je poept… alleen water. Waterdunne diarree, ook wel bekend als ‘alleen water poepen’, kan beangstigend en vervelend zijn. Maar wat betekent het eigenlijk, wat zijn de mogelijke oorzaken en wanneer moet je je zorgen maken? Dit artikel geeft je antwoorden.

Wat is Waterdunne Diarree eigenlijk?

Normale ontlasting bevat een bepaalde hoeveelheid water. Bij diarree is deze hoeveelheid aanzienlijk hoger, waardoor de ontlasting dun en waterig is. In het geval van ‘alleen water poepen’ is er vrijwel geen vaste substantie meer aanwezig, maar komt er voornamelijk water uit.

Mogelijke Oorzaken van Waterdunne Diarree:

Er zijn verschillende oorzaken die kunnen leiden tot waterdunne diarree. Vaak is het een reactie van het lichaam op iets wat het wil kwijtraken. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Virale infecties: Denk hierbij aan het norovirus of rotavirus, die vaak buikgriep veroorzaken. Deze infecties gaan vaak gepaard met misselijkheid, overgeven en buikkrampen.
• Bacteriële infecties: Bacteriën zoals Salmonella, E. coli of Campylobacter kunnen via besmet voedsel in je lichaam terechtkomen en diarree veroorzaken.
• Voedselvergiftiging: Het eten van bedorven voedsel kan leiden tot diarree.
• Intoleranties: Lactose-intolerantie of een glutenallergie (coeliakie) kunnen diarree veroorzaken na het consumeren van respectievelijk lactose of gluten.
• Medicatie: Sommige medicijnen, zoals antibiotica, kunnen de darmflora verstoren en diarree veroorzaken.
• Stress en angst: In stressvolle situaties kan de darm sneller gaan werken, wat resulteert in diarree.
• Parasieten: Parasieten zoals Giardia kunnen via besmet water in je darmen terechtkomen en diarree veroorzaken.
• Chronische darmziekten: Bij aandoeningen zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa kan diarree een frequent symptoom zijn.

Wat kun je zelf doen bij Waterdunne Diarree?

Gelukkig kun je vaak zelf maatregelen nemen om de symptomen te verlichten en te herstellen:

• Drink voldoende: Diarree zorgt voor veel vochtverlies. Drink daarom voldoende water, bouillon, thee (kamille of gember) of een ORS-oplossing (Oral Rehydration Solution) om uitdroging te voorkomen.
• Eet lichte, makkelijk verteerbare voeding: Vermijd vette, zware en sterk gekruide gerechten. Kies voor beschuit, rijst, bananen en geroosterd brood.
• Probiotica: Probiotica kunnen helpen om de darmflora te herstellen en de diarree te verminderen. Je kunt probiotica vinden in yoghurt of als supplement.
• Rust: Geef je lichaam de tijd om te herstellen.

Wanneer moet je naar de dokter?

In de meeste gevallen is waterdunne diarree onschuldig en gaat het vanzelf over. Er zijn echter situaties waarin het belangrijk is om medische hulp te zoeken:

• Aanhoudende diarree: Als de waterdunne diarree langer dan 3 dagen aanhoudt.
• Diarree met koorts: Als je naast de diarree ook koorts hebt.
• Oudere leeftijd: Als je ouder bent dan 70 jaar en diarree hebt.
• Verminderde urineproductie: Als je langer dan 8 uur niet hebt geplast.
• Ernstige buikpijn: Als je hevige buikpijn hebt.
• Bloed in de ontlasting: Als er bloed in je ontlasting zit.
• Uitdrogingsverschijnselen: Symptomen van uitdroging zijn onder meer duizeligheid, droge mond, weinig plassen en een snelle hartslag.
• Verzwakt immuunsysteem: Als je een verzwakt immuunsysteem hebt door bijvoorbeeld medicatie of een aandoening.

Samenvattend:

Waterdunne diarree kan verschillende oorzaken hebben en is meestal onschuldig. Door voldoende te drinken, lichte voeding te eten en rust te nemen, kun je de symptomen vaak zelf verlichten. Wees echter alert op de waarschuwingssignalen en neem contact op met je huisarts of huisartsenpost als de diarree aanhoudt, gepaard gaat met koorts, je ouder bent dan 70, je minder plast of andere ernstige symptomen ervaart. Snelle actie kan in deze gevallen essentieel zijn.