Wat als je teveel poept?

Te vaak naar de wc? Wanneer frequente stoelgang een probleem is.

Een gezonde stoelgang is voor iedereen anders. Sommigen gaan dagelijks, anderen een paar keer per week. Maar wat als je het gevoel hebt te vaak naar de wc te moeten? Wanneer is frequent poepen meer dan een lichte ongemak en wanneer is het tijd om je zorgen te maken?

Frequent poepen, ook wel diarree genoemd als het dun en waterig is, kan verschillende oorzaken hebben. Een veelvoorkomende factor is stress. Onder stressvolle omstandigheden verschuift de prioritering van je lichaam. Je hersenen concentreren zich op de vitale organen zoals je hart en longen, waardoor de spijsvertering, en daarmee de darmwerking, minder aandacht krijgt. Dit kan leiden tot een verhoogde darmmotiliteit en dus vaker naar de wc moeten. De stresshormonen die vrijkomen, zoals cortisol, beïnvloeden de darmmicrobiota, het evenwicht van bacteriën in je darmen, wat ook bijdraagt aan veranderingen in de stoelgang.

Maar stress is niet de enige boosdoener. Andere potentiële oorzaken van frequente stoelgang zijn:

• Infecties: Virale of bacteriële infecties kunnen leiden tot ontstekingen in het spijsverteringskanaal, resulterend in diarree.
• Voedselintoleranties of -allergieën: Bepaalde voedingsmiddelen kunnen bij sommige mensen diarree veroorzaken. Denk aan lactose-intolerantie, glutenintolerantie of allergieën voor bepaalde noten of schelpdieren.
• Medische aandoeningen: Aandoeningen zoals het prikkelbare darmsyndroom (PDS), de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa kunnen frequente, soms pijnlijke, stoelgang veroorzaken.
• Medicatie: Sommige medicijnen hebben diarree als bijwerking.
• Verandering in dieet: Een plotselinge verandering in je dieet, bijvoorbeeld het toevoegen van veel vezels, kan tijdelijk leiden tot frequente stoelgang.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Hoewel stress een veelvoorkomende oorzaak is, is het belangrijk om de onderliggende oorzaak van frequente stoelgang te achterhalen. Raadpleeg een arts als:

• De frequente stoelgang langer dan een week aanhoudt.
• Je bloed of slijm in je ontlasting ziet.
• Je ernstige buikpijn hebt.
• Je koorts hebt.
• Je ernstig uitgedroogd raakt (door verlies van vocht).
• Je onverklaarbaar gewichtsverlies ervaart.

Frequent poepen hoeft niet altijd een reden tot paniek te zijn, maar het is wel belangrijk om de oorzaak te identificeren. Een arts kan een diagnose stellen en je helpen de juiste behandeling te vinden, of het nu stressmanagement, dieetaanpassingen of medicatie betreft. Zorg goed voor jezelf en aarzel niet om professioneel advies in te winnen als je je zorgen maakt.