Wat te doen als je je niet goed genoeg voelt?

Het gevoel tekort te schieten: Uit de schaduw stappen en je eigen waarde omarmen

We kennen het allemaal wel: dat knagende gevoel dat je niet goed genoeg bent. Misschien voel je de druk van perfectie, de angst om te falen, of het verlangen naar de goedkeuring van anderen. Dit gevoel kan ons verlammen, onze dromen saboteren en ons zelfvertrouwen ondermijnen. Maar wat als je de kracht hebt om dit gevoel te transformeren?

Het goede nieuws is: je bent niet je gevoel. En de truc om uit de schaduw van onzekerheid te stappen, ligt niet in het voldoen aan externe eisen, maar in het ontdekken en eren van je eigen, innerlijke kompas.

De valkuil van externe validatie

Veel van de druk die we voelen, komt van buitenaf. We vergelijken onszelf met anderen op sociale media, proberen te voldoen aan de verwachtingen van familie en vrienden, of jagen de perfecte carrière na. Hoewel het natuurlijk is om te streven naar succes en erkenning, kan het een vicieuze cirkel worden als je eigenwaarde afhangt van de mening van anderen. De realiteit is dat externe validatie onvoorspelbaar en vluchtig is. Je kunt nooit iedereen tevreden stellen, en zelfs als je dat wel lukt, is de voldoening vaak van korte duur.

Terug naar de kern: Je eigen waarden ontdekken

De sleutel tot duurzaam zelfvertrouwen en een gevoel van eigenwaarde ligt in het identificeren en naleven van je kernwaarden. Wat is écht belangrijk voor jou? Denk aan waarden als:

• Eerlijkheid: Streef je naar integriteit in al je handelingen?
• Creativiteit: Vind je het belangrijk om jezelf te uiten en nieuwe dingen te creëren?
• Behulpzaamheid: Voel je voldoening als je anderen kunt helpen?
• Verbinding: Is het belangrijk voor je om diepe en betekenisvolle relaties te hebben?
• Persoonlijke groei: Streef je ernaar om jezelf voortdurend te ontwikkelen en te leren?
• Avontuur: Zoek je de spanning op en hou je van nieuwe ervaringen?

Deze lijst is slechts een begin. Denk na over momenten waarop je je écht voldaan en gelukkig voelde. Wat was er aan de hand? Welke waarden werden er toen aangesproken?

Leef je waarden, voed je ziel

Zodra je een goed beeld hebt van je kernwaarden, kun je bewuste keuzes maken die deze weerspiegelen. Dit betekent niet dat je alle verwachtingen van anderen moet negeren, maar wel dat je prioriteit geeft aan activiteiten en relaties die jou energie geven en je innerlijke kompas bevestigen.

• Neem de tijd voor activiteiten die je écht leuk vindt. Of het nu schilderen, wandelen, lezen of vrijwilligerswerk is, besteed tijd aan de dingen die je ziel voeden.
• Stel grenzen. Zeg ‘nee’ tegen verplichtingen die je uitputten en ‘ja’ tegen de dingen die je enthousiast maken.
• Omring je met mensen die je steunen en je positief beïnvloeden. Vermijd mensen die je voortdurend bekritiseren of je een slecht gevoel over jezelf geven.
• Focus op je eigen proces, niet op het resultaat. Geniet van de reis, de uitdagingen en de kleine successen.
• Wees vriendelijk voor jezelf. Accepteer dat je fouten maakt en dat je niet perfect hoeft te zijn. Behandel jezelf met dezelfde compassie en begrip die je een goede vriend zou geven.

De kracht van authentieke keuzes

Door je te focussen op wat jij belangrijk vindt, en door keuzes te maken die in lijn zijn met je kernwaarden, creëer je een fundament van zelfvertrouwen en innerlijke voldoening dat niet afhankelijk is van de mening van anderen. Je bewijst jezelf dat je de moeite waard bent, niet door wat je bereikt, maar door wie je bent en hoe je leeft.

Het gevoel tekort te schieten zal misschien nooit helemaal verdwijnen, maar door je eigen waarde te erkennen en te leven volgens je eigen waarden, kun je de invloed ervan minimaliseren en een leven leiden dat authentiek, zinvol en vervullend is. En dat is meer dan genoeg.