Hoeveel calorieën bevat 2 eetlepels pindakaas?

Hoeveel calorieën zitten er in twee eetlepels pindakaas?

Pindakaas is een voedzaam en veelzijdig ingrediënt dat vaak wordt gebruikt op brood, crackers en andere snacks. Het is rijk aan gezonde vetten, eiwitten en vezels, maar het is ook calorierijk.

Als je je bewust bent van je calorie-inname, vraag je je misschien af hoeveel calorieën er in twee eetlepels pindakaas zitten.

Caloriegehalte van 2 eetlepels pindakaas

Twee eetlepels pindakaas bevatten ongeveer 260 kilocalorieën (kcal). Dit komt overeen met 13% van de aanbevolen dagelijkse calorie-inname voor een volwassene met een gemiddeld energieverbruik.

Caloriegehalte van 100 gram pindakaas

Voor een beter begrip van het caloriegehalte van pindakaas kun je ook kijken naar de calorieën per 100 gram. 100 gram pindakaas bevat:

• 588 kcal
• 30 gram vet
• 25 gram eiwit
• 10 gram vezels

Voedingsstoffen in pindakaas

Hoewel pindakaas calorierijk is, bevat het ook een verscheidenheid aan essentiële voedingsstoffen, waaronder:

• Gezonde vetten: Pindakaas is rijk aan enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, die goed zijn voor je hart.
• Eiwitten: Pindakaas is een goede bron van plantaardige eiwitten, die essentieel zijn voor het bouwen en repareren van weefsels.
• Vezels: Pindakaas bevat veel vezels, die de spijsvertering bevorderen en een gevoel van verzadiging geven.

Caloriechecker

Als je meer wilt weten over de volledige voedingswaarde van pindakaas, kun je gebruik maken van een caloriechecker, zoals de USDA FoodData Central Database. Hiermee kun je de calorieën en andere voedingsstoffen in verschillende porties pindakaas opzoeken.

Conclusie

Twee eetlepels pindakaas bevatten ongeveer 260 kcal, wat overeenkomt met 13% van de aanbevolen dagelijkse calorie-inname. Hoewel pindakaas calorierijk is, is het ook een voedzaam ingrediënt dat rijk is aan gezonde vetten, eiwitten en vezels.