Hoeveel is het equivalent van 10 gram suiker?
18 weergave
De tabel geeft gemiddelde waarden. Controleer altijd het daadwerkelijke suikergehalte op het etiket van het betreffende product.
Misschien wil je het vragen? Zie meer
Hoeveel is het equivalent van 10 gram suiker?
Suiker is een veelgebruikt ingrediënt in onze voeding, maar het is belangrijk om de consumptie ervan te beperken vanwege de negatieve gevolgen voor de gezondheid. Om een goed idee te hebben van hoeveel 10 gram suiker is, is het handig om het te vergelijken met alledaagse voedingsmiddelen.
Tabel: Equivalente hoeveelheden voor 10 gram suiker
| Voedingsmiddel | Hoeveelheid |
|---|---|
| Frisdrank (330 ml) | 1 blikje |
| Fruitsap (250 ml) | 1 glas |
| Chocolademelk (250 ml) | 1 glas |
| Appel (middelgroot) | 2 appels |
| Bananen (middelgroot) | 1 banaan |
| Yoghurt (150 g) | 1 bakje |
| Ontbijtgranen (30 g) | 1 kom |
Let op:
- Dit zijn gemiddelde waarden. Het werkelijke suikergehalte kan variëren afhankelijk van het merk en de productsoort.
- Controleer altijd het etiket van het product om het exacte suikergehalte te bepalen.
Adviezen voor het beperken van suikerconsumptie:
- Beperk de consumptie van frisdranken, fruitsappen en andere zoete dranken.
- Kies voor water, thee of koffie zonder toegevoegde suiker.
- Kies volkoren producten in plaats van geraffineerde granen.
- Beperk de consumptie van snoep en gebak.
- Houd rekening met verborgen suikers in bewerkte voedingsmiddelen, zoals sauzen, soepen en kant-en-klare maaltijden.
Commentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.