Hoeveel kcal is een boterham met hagelslag?

Hoeveel calorieën zitten er in een boterham met hagelslag?

Een boterham met hagelslag is een bekende en geliefde snack in Nederland. Maar hoeveel calorieën bevat deze combinatie eigenlijk?

Calorieën van de boterham

Een standaard boterham van tarwebrood weegt ongeveer 55 gram en levert ongeveer 82 calorieën. Het type brood en de grootte van de boterham kunnen echter de calorie-inhoud beïnvloeden.

Calorieën van de boter

Een eetlepel roomboter (ongeveer 14 gram) bevat ongeveer 30 calorieën. De hoeveelheid boter die je op je boterham smeert kan dus een aanzienlijke bijdrage leveren aan de totale calorie-inname.

Calorieën van de hagelslag

Een eetlepel hagelslag (ongeveer 10 gram) bevat ongeveer 60 calorieën. Hagelslag is een caloriebommetje, omdat het veel suiker bevat.

Totale calorieën

Als we de calorieën van de boterham, de boter en de hagelslag bij elkaar optellen, komen we uit op ongeveer 172 calorieën voor een boterham met hagelslag. Dit is aanzienlijk meer dan een croissant zonder beleg, die ongeveer 161 calorieën bevat.

Conclusie

Een boterham met hagelslag is een calorievolle snack. Als je op je gewicht wilt letten, is het belangrijk om met mate van deze lekkernij te genieten. Kies voor volkorenbrood in plaats van wit brood, gebruik minder boter en beperk de hoeveelheid hagelslag.