Hoeveel suikerklontjes in een AA 500 ml?

Hoeveel suiker zit er in een 500ml fles AH smoothie? (Verrassend veel!)

We leven in een tijdperk van gezondheidsbewustzijn, maar toch sluipt suiker makkelijk in onze dagelijkse voeding. Neem bijvoorbeeld de populaire AH smoothie: handig, makkelijk en – zo lijkt het – gezond. Maar hoeveel suiker zit er eigenlijk in zo’n fles van 500ml? De realiteit kan verrassend zijn.

Uit onderzoek – [link naar artikel indien beschikbaar, anders verwijderen] – blijkt dat een 500ml fles AH smoothie maar liefst 60 gram suiker bevat. Dat is een aanzienlijke hoeveelheid! Om dit beter te visualiseren, kunnen we dit omrekenen naar het aantal suikerklontjes. Een suikerklontje weegt gemiddeld 4 gram. Dit betekent dat een 500ml fles AH smoothie ongeveer 15 suikerklontjes (60 gram / 4 gram/klontje = 15 klontjes) bevat.

Vijftien suikerklontjes in één fles smoothie; dat is meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid suiker voor veel volwassenen. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om de suikerinname te beperken tot maximaal 10% van de totale dagelijkse energie-inname. Voor een gemiddelde volwassene komt dit neer op ongeveer 25 gram suiker per dag. De AH smoothie overschrijdt deze grens met ruim het dubbele.

Deze informatie roept de vraag op hoe we bewustere keuzes kunnen maken bij het kopen van kant-en-klare smoothies. Het is belangrijk om de etiketten zorgvuldig te lezen en de suikergehalte te vergelijken met andere merken. Misschien is het maken van een zelfgemaakte smoothie met vers fruit en minder toegevoegde suikers een gezondere en smakelijke optie.

Het is duidelijk dat ‘gezond’ niet altijd synoniem is met ‘suikerarm’. Door de suikergehalte van onze voeding te bewaken, kunnen we onze gezondheid beter beschermen. De 15 suikerklontjes in die ene fles AH smoothie dienen als een wake-up call om kritisch te kijken naar onze dagelijkse suikerinname.